Сучасна кардіологія тривалий час шукала спосіб пояснити пацієнтам ризики серцево-судинних захворювань мовою, яка була б зрозумілішою за сухі відсотки. Наприклад, показник у 3,9% ризику на десятиліття на папері часто заспокоює, проте насправді створює ілюзію безпеки. Лікарі змогли розробити інноваційний симулятор «серцевого віку».
Про це пише Egészség Kalauz.
Реклама
Як визначити вік свого серцяРозв’язати проблему нерозуміння пацієнтами усіх ризиків для свого серця покликане дослідження американських науковців із Northwestern University Feinberg School of Medicine, опубліковане в JAMA Cardiology.
Реклама
Команда дослідників під керівництвом професорки Садії Хан розробила симулятор віку серця, в основу якого лягла модель оцінки ризиків PREVENT, створена Американською асоціацією серця.
Суть розробки полягає в тому, щоби перевести абстрактну статистику у біологічний вік судинної системи. Наприклад, якщо жінка 45 років із цукровим діабетом і граничним рівнем холестерину чує про 3,9% ризику, це мало про що говорить. Проте якщо їй повідомити, що стан її серця відповідає показникам 60-річної людини,
інформація стає максимально наочною.
Під час аналізу даних понад 14 000 американських пацієнтів віком від 30 до 79 років з’ясувалося, що у більшості людей біологічний вік серця суттєво перевищує реальний.
Зокрема, учасниці дослідження мали середній хронологічний вік 51,3 року, тоді як їхній «серцевий вік» становив 55,4 року. Серед чоловіків розрив виявився ще помітнішим: при середньому віці 49,7 року цей показник сягав 56,7 року.
Реклама
Найвищий вік серця зафіксували у людей вразливих категорій.
Читайте також
-
Дата публікації 20:50, 23.08.26 Категорія Здоров’я Кількість переглядів 6345 Серце може "відновлюватися": вчені назвали два потрібних продукти Автор публікації
Богдан Скаврон
- Біологічну стать та реальний вік
- Рівень систолічного тиску
- Показники загального холестерину та ліпопротеїдів високої щільності
- Наявність цукрового діабету
- Шкідливі звички, зокрема куріння
- Показник фільтрації нирок
- Інформацію про прийом гіпотензивних і гіполіпидемічних препаратів
Більшість кардіологів позитивно оцінює нову ідею, адже пацієнти звикли сприймати показники нижче 20% як безпечні. Водночас частина фахівців застерігає від надмірного оптимізму.
Реклама
Зокрема, науковці наголошують, що модель не враховує сімейну історію хвороб, ускладнення під час вагітності чи специфічні маркери запалення.
Крім того, наразі немає прямих доказів того, що після того, як люди дізналися про реальний вік свого серця, вони змінили стиль життя чи мінімізували ризики інфарктів.
Автори розробки додають, що отримані дані не свідчать про те, що серце зістарилося фізично. Це лише орієнтовний показник ризику, який чітко демонструє необхідність змін.
Що допомагає сповільнити біологічне старіння серцяНайефективнішим інструментом залишається робота над способом життя та усунення факторів ризику. Головними рушійними силами судинного старіння є гіпертонія, високий холестерин, нікотинова залежність та проблеми з нирками.
Зменшити біологічний вік серця допомагають помірні аеробні навантаження — швидка ходьба,
плавання чи їзда на велосипеді, а також відмова від шкідливих звичок і збалансоване харчування з акцентом на овочі, фрукти, цілозернові продукти та корисні жири.
Також лікарі закликають до повноцінного сну, боротьби зі стресом, які прямо впливають на метаболізм і артеріальний тиск.
Що їсти для здоров’я серцяДослідження підтверджують позитивний вплив регулярного споживання семи груп продуктів: горіхів, жирної морської риби, бобових, зелених листових овочів, ягід, оливкової олії Extra Virgin та цілозернових продуктів, які підтримують роботу серця, мозку й метаболізму та знижують ризик хронічних хвороб.
Водночас для подовження життя важливо не лише додати ці продукти до щоденного меню, а й також мінімізувати вживання ультраобробленої їжі, солі, рафінованого цукру та солодких напоїв. Окрім харчування, довголіттю сприяють здоровий сон, рухова активність, відмова від шкідливих звичок, підтримання здорової ваги та керування стресом.
Читайте також
-
Дата публікації 21:13, 17.08.26 Категорія Різне Кількість переглядів 464 Які продукти їсти чоловікам і жінкам у 20 років: вчені назвали найкращі для серця Автор публікації
Віра Хмельницька
-
Дата публікації 15:35, 12.08.26 Категорія Здоров’я Кількість переглядів 874 Сім найкорисніших морепродуктів для серця та мозку: що варто додати до раціону Автор публікації
Софія Бригадир
-
Дата публікації 22:40, 07.08.26 Категорія Здоров’я Кількість переглядів 27k Що їсти на сніданок для здоров’я серця: кардіологи назвали найкращі продукти Автор публікації
Ірина Ігнатова
