Довготривалий стрес і тривожність можуть непомітно впливати на наше життя. Ось прості, проте важливі нагадування, які допоможуть звернути увагу на свій стан і вчасно його покращити.Сьогодні кожному з нас досить складно перебувати у гармонії з собою, адже в умовах постійної тривожності і непередбачуваності, занадто багато чинників впливають на наше моральне здоров’я. Це безпосередньо впливає на спосіб нашого життя: світобачення, бажання, зайнятість, спілкування з оточуючими, тощо. Ось чому піклування про свій внутрішній стан є надзвичайно важливим.
І на жаль люди часто звертають увагу на проблему лише тоді коли вона стає критичною.
На це нещодавно звернула увагу Олена Зеленська і у своєму пості в Instagram і опублікувала 6 важливих нагадувань про ментальне здоров’я.
І найперше це розуміння, що ментальне здоров’я є частиною загального здоров’я, адже фізичний і психологічний стан людини не можуть існувати окремо. І так чи інакше стрес, виснаження, постійна тривога позначаються на нашій працездатності і на нашому загальному самопочутті.
Варто розуміти, що звертатися до фахівця є звичною практикою.
І якщо у людини виникають певні складнощі з внутрішнім станом, у яких складно розібратися самостійно, зовсім не означає, що вона є слабкою. Подібні складнощі можуть виникати абсолютно за різних обставин в абсолютно різних людей, тож в жодному разі не варто применшувати свої проблеми та необхідність допомоги, а сприймати це як нормальну частину турботи про себе ж.
Говорячи про те, що всі ми різні, наша норма є також унікальною адже ніхто в світі ще не придумав універсальну формулу щастя. Те що звичним для 1 людини зовсім не відповідати стану іншої і навпаки тож важливо звертати увагу на власні відчуття і потреби не порівнювати їх з чужими. Важливо віднайти саме свій унікальний балансі робити все можливе для його стабільної підтримки.
Також ментальне здоров’я не має вікових обмежень. Вік людини відображає лише стадію життя, на якій ми перебуваємо. Відповідно на кожному етапі у нас різні клопотання, які потребують свого підходу до вирішення. Ось чому турбота про ментальне здоровʼя є важливою для кожного, незалежно від того скільки нам років.
Наступне нагадування про те,
що не варто чекати на "серйозні причини", щоб почати піклуватися про психологічний стан. Ми часто бачимо життєрадісних людей, які живуть радісне життя, посміхаючись, але ніколи не здогадуємося наскільки зовнішній стан може відрізнятися від внутрішнього. Ба більше, ми також можемо бути серед цих людей. Тож не варто шукати "видимих доказів" того, що нам складно, а почати піклуватися про ментальне здоровʼя вчасно.
"Інструменти турботи про своє ментальне здоров’я можуть бути різними".
Хтось краще себе почуває просто переглянувши улюблений фільм чи під час розмови з другом, хтось тренуючись у залі або виконуючи дихальні вправи, комусь справді необхідна бесіда з психологом чи робота з профільним фахівцем. Усі ці способи та безліч інших є абсолютно унікальними для кожного з нас. Універсального підходу немає, тож варто пробувати щось нове для себе, щоб в результаті дійти саме свого унікального шляху турботи про ментальне здоров’я.
Усі вищенаведені поради є публікацією Олени Зеленської разом з "Howareu program". "Ти як?" ₍офіційна сторінка в інстаграм https://www.instagram.com/howareu_program?igsh=MXZ2Mmx2ZTV1eTQ0dA==₎ - це всеукраїнська програма підтримки ментального здоров’я; ініціатива першої леді Олени Зеленської, спрямована на розбудову якісної системи надання послуг у сфері психосоціальної підтримки та розвиток культури піклування про ментальне здоров'я.
Коритко Софія
