Всемирная организация здравоохранения советует детям до 5 лет не больше часа гаджетов в день, а малышам до 2 лет экраны вообще не рекомендует.
Родители часто дают малышу телефон или планшет, чтобы хоть на несколько минут освободить себе руки. Но Всемирная организация здравоохранения имеет четкие нормы, сколько экранного времени ребенок до 5 лет может получать без вреда, — об этом напоминает украинский портал для родителей "Твій Малюк".
Ключевая цифра такова: для детей в возрасте от 2 до 4 лет допустимое экранное время составляет не более 60 минут в сутки и чем меньше — тем лучше. Речь о так называемом "сидячем" экранном времени — просмотре мультфильмов и видео, играх на смартфоне или планшете, а не о видеозвонках с родными. Полностью рекомендации изложены в официальном документе Всемирной организации здравоохранения.
Сколько гаджетов разрешено по возрастуВОЗ разбивает норму по возрастным группам. Младенцам до 1 года экранное время не рекомендовано вообще — в этом возрасте ребенку полезнее физический контакт, движение и живое общение. Для малышей 1–2 лет организация также советует не включать экраны,
а если включать — как можно меньше, в идеале близко к нулю.
Для детей 2–4 лет потолок — один час в день. Американская академия педиатрии добавляет уточнение: до 18 месяцев экранов следует избегать полностью (кроме видеозвонков), в 18–24 месяца разрешен только качественный контент, который ребенок смотрит вместе с родителями, а в 2–5 лет — максимум 1 час качественных программ в день.
Чем вредит избыток экрановРегулярное "залипание" в гаджетах в раннем возрасте связывают с худшим сном, задержкой речи и меньшей двигательной активностью. Именно поэтому ВОЗ подчеркивает: в первые 5 лет жизни закладывается база здоровья и развития на всю дальнейшую жизнь, и наибольшую пользу дает время, проведенное не перед экраном, а в подвижных играх и общении.
Как ограничить экранное времяЧтобы удержать ребенка в пределах нормы, специалисты советуют установить четкие правила и быть последовательными. Вот несколько конкретных шагов для родителей:
- завести совместное время без экранов — например, за столом и за час до сна;
- выбирать контент вместе с ребенком и смотреть его совместно, объясняя увиденное;
- предлагать замену гаджету — прогулку, книгу, конструктор или подвижную игру;
- убрать телевизор из спальни и не держать его включенным "фоном".
Ранее портал Знай сообщал, психолог не виписує ліків: до кого вести дитину — психолога, психотерапевта чи психіатра
Также наш портал информировал, ніколь Кідман не стає подружкою своїм донькам: головне правило її виховання
Больше деталей читай в материале: десятки шкіл забезпечили генераторами: як навчатимуться діти під час блекаутів
