Йога та дихальні вправи позитивно впливають на здоров’я дітей із синдромом дефіциту уваги та гіперактивності

Йога та дихальні вправи позитивно впливають на дітей із синдромом дефіциту уваги та гіперактивності (СДУГ). Після спеціальних занять у дітей покращується увага, знижується гіперактивність, вони можуть довше займатися складними видами діяльності. Такий висновок зробили психологи, які вивчали вплив фізичних вправ на когнітивні функції у 16 ​​дітей із СДУГ у віці від шести до семи років. Результати дослідження опубліковані в журналі Biological Psychiatry.

Для дітей із СДУГ частина мозку, яка відповідає за регуляцію мозкової діяльності, — ретикулярна формація — працює дещо змінено. Це призводить до того, що вони часто відчувають стани неадекватної гіперактивності, підвищеного розсіяння уваги та виснаження.

Вчені використовували спеціальну дихальну вправу, яка базується на розвитку діафрагмального ритмічного глибокого дихання, — дихання животом. Таке дихання допомагає краще забезпечувати мозок киснем і допомагає ретикулярній формації краще справлятися зі своєю функцією. Коли ретикулярна формація отримує достатньо кисню, вона починає ефективніше регулювати стан діяльності дитини.

Окрім дихальних вправ, психологи застосовували орієнтовані заняття з йоги. Тренінги проводилися тричі на тиждень протягом двох-трьох місяців (залежно від програми).

“Ми виявили, що фізичні вправи позитивно впливають на когнітивні функції у дітей із СДУГ. Це відбувається тому, що правильне дихання стає своєрідним помічником, який дозволяє краще постачати мозок киснем”, — зазначили автори дослідження.

Джерело: https://www.news-medical.net/news/20210514/Yoga-and-breathing-exercises-have-a-positive-effect-on-children-with-ADHD.aspx