Американські науковці вивчили ефективність методик виправлення поганого настрою і поділилися цікавими результатами дослідження. До експериментів залучили 616 студентів, які ознайомилися з основними підходами покращення настрою:
- когнітивною технікою, яка передбачає, що людина виявляє та переоцінює негативні думки
- медитацією усвідомленості – учасник приймає і усвідомлює свої думки замість того, щоб їх змінити
Основна частина експерименту передбачала інші умови: студенти уявляли смерть близької людини та паралельно слухали кантату Прокоф’єва “Олександр Невський”. Ці обидва фактори суттєво погіршили настрій студентів. У підсумку дослідники встановили, що між швидкістю покращення настрою і методами його регулювання взаємозв’язок відсутній.
Однак, було помічено цікавий нюанс: на учасника експерименту впливало, якщо йому говорили, що він має добре розвинену конкретну навичку. Через це студент думав, що працює зі своїми сильними сторонами, а не зі слабкими.
Є версія, що якщо сумну людину переконати, що їй добре вдається керувати настроєм завдяки певному методу, то вона стане впевненіше та наполегливіше ним користуватися. У підсумку це може дозволити позбутися поганого настрою.
