Здорове харчування, вітаміни та регулярні фізичні вправи допоможуть організму легко адаптуватися до весняно-літнього періоду. Про це під час обговорення у медіа-холі «RegioNews-Суми» зазначила лікар-фізіотерапевт Людмила КАЗБАН.«Щоб легко адаптуватися до весни, бути щасливим і радіти життю, перш за все, необхідно сприймати навколишній світ у духовній рівновазі та спокої. Слід обмежити раціон у продуктах, які обтяжують організм, а сконцентруватися на вживані круп, весняної зелені. Не варто забувати про те, що у природі існує багато оздоровчих тіл - повітря, вода, земля», - поінформувала лікар.
Одним із важливих чинників, який допомагає організму пробудитись від «зимового сну» є здорове харчування та, зокрема, систематичне вживання вітамінів. За словами обласного дієтолога Тамари КАЛАШНИК, нині українці на 50% недоспоживають овочів та фруктів, на 50-70% - м’яса та риби.
«Курка, індичка, баранина, риба містять значний відсоток вітамінів, необхідних для організму людей. Не слід забувати про овочі, зокрема, капусту, зелень, фрукти, а також про молочні продукти. Цінність останніх у значній кількості вітамінів та мінералів. Також, необхідно обмежити себе від вживання рафінованих продуктів, мучних виробів, цукру. Найкраще в організмі засвоюються ті вітаміни, які містяться в приготованих продуктах», - зауважила Тамара Калашник.
Крім фізичного здоров’я спеціалісти радять турбуватися про психологічне. Адже від нього залежить і фізичний стан людини. Керівник психологічною службою СумДПУ, психолог, арт-терапевт Вікторія РАТЕЄВА рекомендує сумчанам утриматися від надмірного перегляду телебачення, адже перенасичення негативною інформацією, що нині викликана подіями в країні, може призвести до інформаційної травми.
