Пропонуємо добірку мобільних додатків психологічної допомоги ветеранам і ветеранкам, що можуть стати в пригоді в напружений момент або бути дієвим інструментом піклування про себе в повсякденні. Проте зауважимо — вони не замінять лікарів і спеціалістів. Пише Голос-Інфо, посилаючись на ОВА База. Це український безоплатний та анонімний застосунок, в якому зібрані:
– матеріали про адаптацію після служби;
– поради з керування стресом, тривогою, наслідками контузій;
– вправи на подолання безсоння;
– трекер настрою;
– можливість анонімно поставити питання психотерапевту. В Google Play: https://play.google.com/store/apps/details…
В App Store: https://apps.apple.com/…/%D0%B1%D0%B0…/id6449841911… PFA Mobile Ukraine. Застосунок першої психологічної допомоги, який пропонує:
– алгоритми дій у стані шоку чи паніки;
– інструкції для підтримки після травматичних подій;
– психоосвітні матеріали про те, як працює психіка в кризі. В Google Play: https://play.google.com/store/apps/details…
В App Store: https://apps.apple.com/…/pfamobileukraine/id1613681286… BetterMe: Mental Health. Універсальний застосунок,
адаптований для українців, у якому можна отримати:
– дихальні вправи для подолання стресу;
– медитації для покращення сну;
– підтримку в чаті з постійним доступом.
В Google Play: https://play.google.com/store/apps/details…
В App Store: https://apps.apple.com/…/betterme…/id1363010081… PE Coach 2. Англомовний застосунок, створений для ветеранів США. Підходить тим, хто вже проходить терапію з фахівцем через посттравматичний стресовий розлад. Що можна робити в застосунку:
– фіксувати думки, емоції, рівень тривожності;
– виконувати вправи з подолання ПТСР;
– користуватися покроковими інструкціями під час панічних атак. В Google Play: https://play.google.com/store/apps/details…
В App Store: https://apps.apple.com/ua/app/pe-coach-2/id1281266434?l=uk Важливо зазначити, що ці сервіси не замінюють консультацію лікаря, але можуть стати щоденною підказкою та допомагати краще розуміти свій стан. Інфокампанія «Можливості для ветеранів та ветеранок» реалізовується в межах партнерства Мінветеранів та Програми реінтеграції ветеранів, яку втілює IREX за підтримки Державного департаменту США.
