Этот питательный тост с авокадо — идеальная идея для быстрого завтрака. Много клетчатки, полезные жиры и белок в каждом кусочке. Готово за несколько минут!
Для приготовления этого сытного, вкусного и главное — полезного завтрака просто поджарьте ломтик цельнозернового хлеба, намажьте на него пюре из авокадо и посыпьте смесью специй — как вариант, кунжутом, сушеным чесноком и луком и солью. Этот быстрый и питательный вариант завтрака идеально подходит для тех, кто спешит, но не хочет жертвовать пользой. Авокадо, являющийся одним из основных ингредиентов, богат мононенасыщенными жирами, которые поддерживают здоровье сердца, а также содержит витамины Е, С, К и группы В. Дополнительные клетчатка и жиры помогают дольше оставаться сытым. Чтобы сделать тост еще более питательным и добавить белка, сверху положите яйцо пашот или жареное - это усилит вкус и сделает блюдо более сбалансированным. Простая комбинация ингредиентов — и вы получите изысканный, ресторанного уровня завтрак за несколько минут дома.
Порций1
Энергетическая ценность151 ккал
Белки5.9 г
Жиры6.1 г
Углеводы19.2 г
Health Score Высокий уровень
Ингредиенты:
Цельнозерновой хлеб 1 ломтик
Авокадо ¼ шт.
Морская соль по вкусу
Смесь специй универсальна по вкусу
Приготовление
Шаг 1
Выложить спелое, помытое. очищенное авокадо на тосты, предварительно размяв его вилкой. Сверху посыпать приправой, по вкусу, и морской солью. Подавать с удовольствием немедленно. Приятного аппетита!
Правовая информация. Эта статья содержит общие сведения справочного характера и не должна рассматриваться как альтернатива рекомендациям врача. NV не несет ответственности за любой диагноз, поставленный читателем на основе материалов сайта. NV также не несет ответственности за содержание других интернет-ресурсов, ссылки на которые присутствуют в этой статье. Если вас беспокоит состояние вашего здоровья, обратитесь к врачу.
