Здоровье

Чому одних будить легкий шерех, а інші не чують уві сні навіть гучних звуків: вчені знайшли причину

4 авг•ТСН

Дослідники з Лозаннського та Женевського університетів провели масштабний експеримент за участю 25 добровольців, щоб вивчити реакцію мозку на звуки під час сну. Науковці вимірювали електричну активність за допомогою електроенцефалографії та порівнювали реакцію на зовнішній шум із реакцією на власне серцебиття учасників.

Про це пише Newsweek.

Перемикання уваги мозкуПід час експерименту виявилась чітка закономірність: коли людина переходить від стану бадьорості до фази швидкого сну (REM), реакція її мозку на будь-які зовнішні звуки стає дедалі слабшою.

Цей ефект виявився найсильнішим під час так званого «фазичного» REM-сну, який зазвичай супроводжується швидкими рухами очей і найяскравішими сновидіннями.

Натомість реакція на серцебиття залишалася надзвичайно сильною протягом усього періоду сну і навіть суттєво посилювалася порівняно зі станом бадьорості.

Внутрішній і зовнішній світАвтори дослідження описують цей складний фізіологічний процес як зміну балансу між екстероцепцією (обробкою інформації ззовні) та інтероцепцією (усвідомленням внутрішніх сигналів організму).

Тому люди, які продовжують міцно спати попри гучний шум, не стільки ігнорують ці звуки, скільки надають максимальний пріоритет інформації зсередини власного тіла.

Читайте також

Дата публікації 20:40, 09.07.26 Категорія Різне Кількість переглядів 1736 Безсоння через спеку: чого категорично не можна робити вдень, якщо ви не виспалися Автор публікації
Ірина Ігнатова

Щоб краще зрозуміти цей механізм, команда розробила спеціальний «аудіокардіоіндекс», який детально порівнює реакції мозку на звуки та удари серця в різні періоди відпочинку.

«Цей показник успішно продемонстрував поступовий перехід від орієнтації на звук під час неспання до абсолютної орієнтації на серцебиття у стані глибокого сну», — пояснюють науковці.

Загадкові біологічні ритмиВодночас сомнологи наголошують, що секрет пробудження без будильника криється не в унікальному таланті, а є результатом добре налагодженої роботи біологічного годинника. За кілька годин до пробудження організм починає виділяти кортизол, знижує рівень мелатоніну та підвищує температуру тіла,

фізіологічно готуючи людину до ранкового підйому.

Люди, які з легкістю встають на світанку, зазвичай демонструють високий рівень самоорганізації та завжди дотримуються стабільного графіка відпочинку. Лікарі категорично не радять використовувати функцію відкладеного будильника, адже кілька додаткових хвилин дрімоти запускають новий цикл сну, різке переривання якого викликає сильну млявість та стрес.

Читайте також

Дата публікації 10:24, 07.07.26 Категорія Здоров’я Кількість переглядів 436 Недосипання може призвести до набирання ваги: науковці пояснили, чому це відбувається Автор публікації
Катерина Сердюк
Дата публікації 18:02, 14.07.26 Категорія Здоров’я Кількість переглядів 2307 Чому багато людей прокидаються о 2-й годині ночі: відповідь професорки може здивувати Автор публікації
Софія Бригадир
Дата публікації 12:30, 12.07.26 Категорія Різне Кількість переглядів 6942 Не спорт і не дієта: лише одна звичка зміцнить здоров’я та подовжить життя до ста років Автор публікації
Віра Хмельницька
Дата публікації 09:06, 16.07.26 Категорія Актуальна тема Кількість переглядів 1211 Чому одні прокидаються зі сходом сонця, а інші не можуть розплющити очі до 10 ранку Автор публікації
Станіслава Бондаренко
Дата публікації 21:32, 06.07.26 Категорія Цікaвинки Кількість переглядів 8906 Правило 10–3–2–1–0: простий спосіб краще спати без ліків Автор публікації
Кирило Шостак