Як зрозуміти, що вашому організму не вистачає міді?

Організм людини не здатний синтезувати мідь самостійно, тому ми повинні отримувати необхідну кількість міді з харчових джерел. Якщо ви не будете споживати достатню кількість продуктів, багатих міддю, ваш організм не зможе правильно виконувати ряд ключових функцій.

Вам буде цікаво: Средиземноморская диета: путеводитель для начинающих

Мідь відіграє життєво важливу і незамінну роль в ряді функцій організму, включаючи:

Вироблення аденозинтрифосфату.

Синтез еритроцитів.

Формування сполучної тканини.

Підтримання правильної імунної функції.

Переробка холестерину.

Забезпечення належного функціонування мозку та нервової системи.

Регулювання і метаболізм заліза в організмі.

Дефіцит міді в організмі може стати причиною розвитку анемії та інших поживних дефіцитів, таких як дефіцит заліза й вітаміну В12.

Як зрозуміти, що вашому організму не вистачає міді?

Перш за все, біологічна роль міді полягає у підтримці вироблення здорових еритроцитів, які переносять кисень в усі тканини вашого організму. Це, в свою чергу, може стати причиною серйозних наслідків для здоров’я.

Вам буде цікаво: 10 полезных для здоровья свойств чая матча

Але як визначити, чи достатньо у вашому організмі міді? Зверніть увагу на наступний список і при появі у вас перелічених симптомів зверніться до лікаря для встановлення точного діагнозу:

Блідість шкіри.

Постійна втома, навіть при наявності якісного відпочинку.

Низька температура тіла.

Анемія.

Біль у м’язах.

Слабкість або ламкість кісток.

Втрата ваги без видимої причини.

Біль у суглобах.

Запалення шкіри.

Облисіння чи стоншення волосся.

Слабкий імунітет.