Прийом невеликих доз вітаміну C знижує кровоточивість ясен

Останні дослідження вказують на те, що низький рівень вітаміну С у крові може бути основною причиною кровоточивості ясен. Також науковці стверджують, що чищення зубів зубною щіткою чи ниткою може бути недостатньо, щоб знизити кровоточивість.

Кровотеча з ясен часто є симптомом інших проблем зі здоров’ям порожнини рота, таких як гінгівіт або захворювання пародонту.

На ранніх стадіях гінгівіту ясна можуть набрякати і кровоточити. Якщо їх не лікувати, ці симптоми посилюються, в результаті чого ясна відриваються від зубів, що призводить до їх втрати.

Традиційні методи лікування кровоточивості ясен включають частіший догляд за ротовою порожниною за допомогою зубної щітки та нитки, лікування основних станів, які можуть сприяти розвитку гінгівіту.

Однак нові дослідження показали, що, хоча чищення зубів є критично важливим для загального стану порожнини рота, відсутність вітаміну С (аскорбінової кислоти) може бути основною причиною кровоточивості ясен.

Про це повідомили вчені з Вашингтонського медичного  університету в журналі Nutrition Reviews.

За даними Національного інституту здоров’я (NIH), щоденна рекомендована кількість вітаміну С для дорослої людини становить 90 міліграмів (мг) для чоловіків та 75 мг для жінок.

Медики пропонують людям, які не вживають достатньо цього вітаміну, приймати  приблизно 100–200 мг вітаміну С на день.

Вітамінні добавки особливо потрібні для тих, хто сидить на палео або інших дієтах з низьким вмістом вуглеводів, оскільки продукти, включені до цих планів дієти, можуть не містити достатньої кількості вітаміну С.

Джерело: https://www.medicalnewstoday.com/articles/can-increasing-vitamin-c-intake-help-stop-bleeding-gums