Імбир допомагає зняти біль у суглобах при артриті

Як імбир полегшує біль у суглобах

У дослідженні за участю 247 добровольців з’ясувалося, що прийом імбиру 2 рази на день протягом 6 місяців забезпечує зниження болю в суглобах на 30%. Однак, багато хто з учасників також скаржився на появу печії в період прийому капсул з імбиром.

В основі симптомів артриту лежить імунне запалення. Натуральні компоненти, які входять до складу імбиру, знімають запалення, що дозволяє використовувати імбир не тільки для лікування болю в суглобах, але й для полегшення симптомів застуди, грипу та болю в горлі.

Як приймати імбир при артриті

Імбир можна вживати в сирому вигляді або у вигляді порошку. Екстракт імбиру також випускають у вигляді капсул для перорального прийому.

Імбир використовують в кулінарії, особливо в стравах азіатської кухні, таких як печеня або карі. Також імбир можна додавати до чаю. Такий чай допоможе полегшити симптоми застуди і грипу.

Імбир можна наносити безпосередньо на запалені ділянки тіла у вигляді крему або олії.

Дозування – близько 2-4 грамів (г), приймається до 3 разів на день. Однак рекомендується не перевищувати 4 г в день.

Кому не можна використовувати імбир

Споживання імбиру вважається безпечним у невеликих дозах. Побічні ефекти м’які, зустрічаються рідко та, як правило, відбуваються тільки при споживанні понад 4 г імбиру в день.

Якщо імбир споживається перорально, то в якості побічних ефектів можуть виникати печія, розлад шлунка або інші неприємності з боку шлунково-кишкового тракту.

Застосування компресів з імбиром на шкіру може призвести до таких побічних ефектів як подразнення або висип. При індивідуальній чутливості може виникати алергічна реакція. Тому перед застосуванням компресу з імбиру слід провести невелику шкірну пробу.

Важливо проконсультуватися з лікарем, перш ніж приймати імбир, оскільки не для всіх людей імбир однаково безпечний. Приймати імбир у великих кількостях слід з обережністю, якщо у вас:

цукровий діабет

захворювання крові

камені в жовчному міхурі

Щоб перевірити, чи є у вас алергія на імбир, нанесіть на невелику ділянку шкіри трохи крему з екстрактом імбиру або краплю імбирної аромаолії. Якщо протягом 24 годин з’явиться подразнення шкіри або висип, це може бути ознакою алергії, отже, застосовувати імбир без консультації лікаря вам не варто.

Джерело: Medical News Today