Мощная магнитная буря охватит Землю в среду, 25 июня. По прогнозам эта буря будет затяжной и активность ослабнет только ближе к концу недели. Магнитные бури такой мощности способны вызвать ухудшение самочувствия у многих людей, а еще - вызвать сбой в работе радио и мобильной связи.
Что известно об этой буре и какие эффективные способы помогут защитить организм, рассказывает РБК-Украина
Прогноз магнитных бурь
По данным ученых, магнитная буря уровня G1-G2 (К-индекс 5-6) охватит Землю в среду, 25 июня. Активность начнет усиливаться ближе к обеду, а вторая половина дня будет под негативным влиянием.
Пик магнитной бури ожидается в четверг, 26 июня. По словам ученых, активность достигнет уровня G2 (К-индекс 6).
На спад буря пойдет только в пятницу, во второй половине дня. Ожидается, что утром уровень будет К-индекс 4-5, а вечером возможны локальные вспышки и спад активности до уровня умеренной бури.
Что такое магнитная буря Ежедневно на Солнце происходят различные вспышки и взрывы, из-за которых в пространство попадает большое количество заряженных частиц.
Частицы обладают способностью быстро перемещаться в разные стороны, и когда поток таких частиц достигает магнитного поля Земли, возникает возмущение, которое называют магнитными или солнечными бурями.
Бури до К-индекс 4 считаются слабыми и умеренными, а все бури от К-индекс 5 - это бури красного уровня, которые влияют на самочувствие людей, а также на работу электрических приборов и средств связи.
Какие проблемы с самочувствием могут возникать Колебания в магнитном поле Земли для человека не ощущаются, но они ощутимо бьют по биоритмам. А это отражается на самочувствии. Чем выше уровень бури - тем больше вероятность, что люди ее почувствуют. Слабые бури преимущественно ощущают метеозависимые люди.
Самые частые жалобы:
- Головная боль, мигрень
- Головокружение, туман в голове
- Снижение концентрации и внимательности
- Скачки артериального давления, нестабильное сердцебиение
- Тошнота, шум в ушах
- Сильная сонливость днем, а ночью - бессонница или нарушение сна
- Снижение работоспособности
- Повышенная тревожность
- Панические настроения, апатия, перепады настроения
- Обострение хронических болезней
Избежать полностью влияния магнитных бурь невозможно, но есть общие рекомендации врачей, которые помогают снизить негативное влияние на организм.
- Сон Нужно придерживаться четкого графика и спать не менее 7-9 часов в сутки. Лучше всего - засыпать до 23:00 и просыпаться до 08:00. Если днем самочувствие плохое - стоит сделать перерыв на 1-2 часа и отдохнуть.
- Питание Врачи отмечают, что для хорошего самочувствия питание должно быть сбалансированным, питательным, с большим количеством овощей, фруктов, продуктов с витаминами и минералами. А вот от большого количества кофе, алкоголя, энергетиков, жирной и вредной пищи - стоит отказаться.
- Водный баланс Пейте достаточное количество обычной чистой воды.
- Физическая активность Зарядка утром, упражнения в зале, пробежка, бассейн - старайтесь в такие дни не перегружать свой организм. Но физическая активность необходима.
- Свежий воздух Проветривайте помещение дважды в день - утром и вечером и обязательно найдите время для прогулки - в парке, лесу, сквере. Если есть возможность побыть за городом - проведите время на природе.
- Стрессы Снижайте уровень стресса, избегайте ссор и выяснения отношений. Не нагружайте себя эмоционально. Используйте различные техники: дыхательная гимнастика, релаксация, медитация, йога. Ограничьте просмотр новостей, шок-контента, соцсетей, особенно за 1-2 часа до сна.
