Бразилец в матче Лиги Европы вышел на замену и сразу же получил повреждение. Спортивний лікар Дмитро Бабелюк розповів про нові подробиці травми бразильця Егіналду якої він зазнав у матчі Шахтаря проти Панатінаїкоса (0:0) в Q3 Ліги Європи:
Чому отримав травму Егіналду? Цей випадок з бразильцем нагадав мені про важливість правильної активації гравців заміни. Дуже часто гравці на бровці просто розтягуються у зручному для них стилі, забуваючи про різницю між динамічним і статичним стретчінгом.
Статичний стретчінг – це тривале розтягування м'язів, яке відбувається без руху. Воно призводить до збільшення об'єму руху чи гнучкості, але знижує силу м'яза на 28%. Через годину – сила м'язу все ще менша на 9%, порівнюючи з його оптимальним станом.
Саме тому статичного стретчінгу потрібно уникати напередодні перформансу. Заміною йому є динамічний стретчинг, який також розтягує м'яз, але робить це в русі, що попереджує розслаблення м'язу.
Також оптимальна рутина гравців заміни повинна включати, окрім динамічного стретчінгу, активацію м'язів, re-warm-up strategies, аеробну роботу та когнітивні вправи.
Не бачив розминки Егіналду, але травма через 1 хвилину після виходу на поле прямо вказує на неготовність гравця до перформансу».
