Деякі продукти, які люди звикли їсти перед сном можуть бути пов'язані з безсонням, кошмарами та більш тривожними сновидіннями. Особливо це стосується молочних продуктів, десертів, гострої їжі та м'яса.
Про це йдеться у дослідженні, яке оприлюднило Daily Mail.
Реклама
У дослідженні взяли участь 1082 студенти із середнім віком близько 20 років. Вони заповнювали анкети про якість сну, харчові звички, непереносимість продуктів та можливий вплив їжі на сновидіння.
Реклама
Понад 40% опитаних заявили, що їжа, яку вони споживали пізно ввечері, так чи інакше впливала на їхній сон.
Читайте також
-
Дата публікації 18:23, 04.09.26 Категорія Корисні статті Кількість переглядів 1215 Що насправді відбувається з організмом, коли ви спите на спині: з віком це особливо важливо Автор публікації
Тетяна Мележик
Найчастіше негативний ефект пов'язували з молочними продуктами,
десертами та гострою їжею.
Які продукти пов'язали з кошмарамиКоли науковці проаналізували випадки тривожних снів після вечірніх перекусів, з'ясувалося, що учасники найчастіше вживали перед сном молочні продукти або солодощі.
Реклама
Особливо виражений зв'язок виявили серед людей із непереносимістю лактози.
Читайте також
-
Дата публікації 16:08, 31.08.26 Категорія Корисні статті Кількість переглядів 1894 Мелатонін чи магній: що насправді може допомогти краще спати Автор публікації
Ганна Носова
Дослідники припускають, що причиною можуть бути проблеми зі шлунково-кишковим трактом. Дискомфорт, біль або інші симптоми, які виникають після їжі, здатні порушувати сон і впливати на характер сновидінь.
«Кошмари посилюються у людей із непереносимістю лактози, які мають виражені шлунково-кишкові симптоми та проблеми зі сном», — пояснив провідний автор дослідження Торе Нільсен з Монреальського університету.
Реклама
За його словами, це може пояснити поширене переконання, що сир та інші молочні продукти здатні викликати дивні або неприємні сни.
Читайте також
-
Дата публікації 08:00, 28.08.26 Категорія Здоров’я Кількість переглядів 1429 Коли лягати спати, щоб прокинутися бадьорим: експерти назвали головний секрет якісного сну Автор публікації
Віра Хмельницька
Водночас люди, які рідше їли перед сном, частіше запам'ятовували свої сни.
Автори наголошують, що поки не можна стверджувати про прямий причинно-наслідковий зв'язок між певними продуктами та кошмарами. Дослідження ґрунтувалося на відповідях самих учасників і охоплювало переважно молодих людей.
Тому вчені планують продовжити дослідження та перевірити результати на більшій і різноманітнішій групі людей.
Нагадаємо, регулярне вживання алкоголю перед сном може призвести до стійкого порушення циркадного ритму.
В результаті людина не може заснути, а вдень відчуває млявіть та не може ефективно працювати.
Читайте також
-
Дата публікації 22:02, 27.08.26 Категорія Актуальна тема Кількість переглядів 1831 Небезпечно лягати спати під ранок: лікар розповів, чому це так Автор публікації
Станіслава Бондаренко
-
Дата публікації 06:55, 02.09.26 Категорія Різне Кількість переглядів 2059 Не можете заснути вночі: цю просту звичку варто запровадити після 17:00 Автор публікації
Віра Хмельницька
-
Дата публікації 15:35, 02.09.26 Категорія Здоровʼя Кількість переглядів 1236 Прокидаєтеся посеред ночі?: лікарі назвали 4 симптоми, які категорично не можна ігнорувати Автор публікації
Ірина Ігнатова
-
Дата публікації 09:30, 04.09.26 Категорія Актуальна тема Кількість переглядів 576 Чи справді можна надолужити втрачений сон і як це краще зробити Автор публікації
Катерина Труш
