Холодне повітря впливає на якість сну

Шотландські вчені дали наукове обґрунтування популярному в народі способу боротьби з безсонням: щоб швидше заснути, потрібно перевернути подушку, пише Агентство медичних новин з посиланням на іноземні ЗМІ. Пояснити причину безсоння взявся доктор неврології Кріс Ідзіковскі, керівник Единбурзького центру сну. За його словами, вся справа в температурі повітря. Коли настає час сну, тіло людини починає охолоджуватися, і якщо в спальні дуже жарко, спати її господар буде погано, якщо взагалі зможе заснути. І навпаки – якщо в кімнаті свіжо, а постільна білизна прохолодна, сон прийде швидше. Доктор медичних наук, невролог Олексій Данилов каже, що «в англійців є каміни у вітальнях і немає ніякого опалення в спальнях. При цьому вони активно використовують теплі піжами, ковдри з підігрівом – все, що може зігріти тіло». О. Данилов переконаний, що «це правильний підхід: щоб людина легше засинала і краще висипалась, потрібно, щоб їй було тепло, але повітря в спальні залишалось прохолодним». При низькій температурі навколишнього середовища наш мозок працює краще. Адже він, відпочиваючи вночі, не припиняє своєї діяльності. І краще за все насичення клітин мозку киснем, виведення токсинів, інші важливі процеси відбуваються при температурі близько +16–18 градусів.