Іноді пам'ять підводить кожного. Наприклад, скільки разів ви забували вдома потрібну річ чи не могли згадати ім'я людини, з якою нещодавно познайомилися?
Зниження пам'яті та інших когнітивних показників може відбуватися з природних причин і мати тимчасовий характер, наприклад, внаслідок перевтоми. Мало хто скаржиться на забудькуватість з дитинства, але мозок, як і інші структури організму, змінюється з віком. На жаль, не завжди вдається вчасно побачити межу між тим, коли розсіяність чи вікове погіршення пам'яті залишаються в межах норми, а коли вони переходять у патологічний стан.
Які причини можуть пояснювати зниження пам'яті, розповіла в інтерв'ю доктор медичних наук Стефані С. Фобіон з Клініки Майо. Про це зазначає сайт Medikforum.
Стрес чи тривога. Коли людина стресує, збільшується рівень кортизолу, цей гормон ще називають “Гормон стресу”. Він діє на організм як активатор, і також впливає на гіпокамп та інші частини мозку, які відповідають за функції пам'яті. Обидва стани не дозволяють організму витрачати енергію та фокусуватися. Концентрація порушується, а пам'ять погіршується. Депресія. Ще немає точних доказів, що депресія є причиною втрати пам'яті, але в будь-якому випадку дослідження показують явний зв'язок між депресією та когнітивними порушеннями, які включають проблеми з пам'яттю. Чутливість до менопаузи. Жінки в середньому віці проходять через такий період як клімакс – це зниження вироблення естрогену і «виключення» дітородної функції. У такий період жінки помічають, що погано запам'ятовують інформацію і не можуть сконцентруватися. Поганий сон. Неодноразово лікарі нагадують про повноцінний сон, який позитивно впливає на мозок. При недосипанні у мозку можуть накопичуватися потенційно токсичні білки, які зникають, коли людина спить достатньо. Зловживання алкоголем. Залежність від алкоголю значно порушує роботу мозку, що впливає на погіршення пам'яті та здатність до розумової діяльності. Зі слів експертів, лікарям давно відомо, що люди з розладами, які виникли внаслідок зловживання алкоголю, схильні до зменшення мозку. Хвороби щитоподібної залози. Гіпотиреоз (коли щитоподібна залоза не виробляє достатньої кількості гормонів) впливає на запам’ятовування інформації та може призвести до зменшення гіпокампу – це частина мозку яка відповідає за “флешку” пам’яті. Гіпертиреоз (коли залоза виробляє велику кількість гормонів) порушує когнітивну функцію, роблячи пам'ять гіршою.
Дефіцит вітамінів. Вітаміни, зокрема B-12, допомагають підтримувати нормальну життєдіяльність нервових клітин. Якщо в людини стала погана пам'ять та уважність, причини можуть бути в їхньому дефіциті та поганому харчуванні. 
Коли потрібно звернутися до лікаря щодо погіршення пам'яті:
- Ви все частіше забуваєте про повсякденні рутинні речі.
- Рідні кажуть, що ви все забуваєте, хоча вам так не здається.
- Вам важко підібрати потрібні слова під час розмови.
- Вам важко впоратися зі справами, що потребують мисленнєвої діяльності й зосередженості: заповнення рахунків, оплата квитанцій, і т.д.
- Не можете знайти гаманець, ключі або інші знайомі речі, а інколи забуваєте, як ними користуватися.
