Виявилося, що подорожі можуть збалансувати режим сну

Дослідники з Технічного університету Данії, Університету Вермонта та Копенгагенського центру наук про соціальні дані виявили, що в деяких випадках подорожі можуть допомогти людям збалансувати кількість годин сну. У науковій статті, опублікованій в журналі Nature Human Behavior, вчені описують, як вони вивчали дані записувальних пристроїв у 20 000 людей, які подорожували, і що вони знайшли при цьому.

У новій роботі дослідники отримали доступ до даних про сон приблизно 20 000 людей, отриману з електронних пристроїв. Інформація в наборі даних надходила від людей із 121 країни та представляла приблизно 3,17 мільйона ночей сну, з яких приблизно 218 000 були поза домом. Приблизно 85% тих, хто не спав вдома, вважалися подорожуючими, але лише в межах свого часового поясу, і більшість цих поїздок були короткочасними.

Читайте також: Цукровий діабет та заняття спортом: у чому користь?

Дослідники виявили, що люди, які спали в середньому менше 7,5 годин щоночі, спали трохи більше, коли подорожували. А люди, які зазвичай спали більше 7,5 годин, під час подорожі спали трохи менше. Вони виявили, що подорожі, як правило, врівноважують режим сну.

Дослідники також виявили, що люди втрачали години сну, якщо подорожували в різні часові пояси. Вони також виявили, що люди спали більше під час відпустки в будні, але не у вихідні.

Джерело: https://medicalxpress.com/news/2022-03-hours.html