Люди з цукровим діабетом, які споживають менше обробленої їжі на ніч, живуть довше

Згідно з новим дослідженням, опублікованим в Журналі клінічної ендокринології та метаболізму, час доби, коли люди з діабетом їдять певну їжу, може бути настільки ж важливим для їхнього самопочуття, як розмір порції та калорії.

Дослідники проаналізували дані 4642 людей з цукровим діабетом з Національного обстеження здоров’я та харчування, щоб визначити ризик смерті від серцевих захворювань. Вони виявили, що люди з цукровим діабетом, які їли картоплю або крохмалисті овочі вранці, цільні зерна вдень, а темні овочі, такі як зелень, броколі та молоко ввечері, мали менше шансів померти від серцевих захворювань. Ті, хто їв багато обробленого м’яса ввечері, частіше помирали від серцевих захворювань.

Читайте також: Синдром неспокійних ніг: чи немає його у вас?

«Ми помітили, що вживання картоплі вранці, цільного зерна вдень, зелені та молока ввечері та меншої кількості обробленого м’яса ввечері було пов’язано з довшою тривалість життя у людей з цукровим діабетом», – сказав Цінграо Сонг, автор дослідження.

Час прийому їжі має відповідати біологічному годиннику — природному внутрішньому процесу, який регулює цикл сну-неспання і повторюється кожні 24 години. За цими результатами стан здоров’я людей з цукровим діабетом може покращитися, якщо вживати певні продукти в різний час дня.

Джерело: https://medicalxpress.com/news/2022-03-people-diabetes-food-night-longer.html