Чому нам не щастить та як це змінити

Невдачі знайомі кожному з нас. Ніхто не застрахований від провалів. Проте, не досягаючи успіхів в реалізації задуманого, легко впасти у переконання, що «птах удачі» відлетів, якщо не назавжди, то дуже надовго.
Важливо розуміти, що удача – це відносне поняття. Ключовим фактором часто є не вона сама, а наше сприйняття та відношення до того, що відбувається. Наша власна психологія та погляди на світ формують контекст, в якому ми бачимо події. Постійне фокусування на невдачах не дозволяє нам об’єктивно оцінити ситуацію та провокує ряд помилок, які приносять нові складності та прорахунки. Наприклад, припустившись помилки, ми часто знову ж робимо щось неправильне й закріплюємо свої невдачі. Це пояснює, чому за одним «провалом» часто йде сукупність інших.

Щоб змінити цей цикл, важливо переглянути своє мислення, налаштуватися на позитив та звернути увагу на, можливо й невеликі, але досягнення.

ЯК РОЗІРВАТИ ЛАНЦЮЖОК НЕВДАЧЯкщо з вами знову трапилась невдача, щось пішло не по плану, намагайтесь не робити наступного:

1. Не концентруйтесь на поразці

Концентрація уваги на невдачі заважає ефективно розв’язувати проблеми.

Кожного разу, коли ви подумки повертаєтесь до невдалих спроб досягти мети й розглядаєте це як особисту трагедію, розвивається невпевненість у власних силах, посилюється стрес, в мозку закріпляються мимовільні реактивні нейронні зв’язки. В результаті йому стає все складніше й складніше справлятися з вирішенням задач та здійснювати контроль емоційного стану.

Читати також: Богиня Геката: цікаві факти про провідницю в світ магії

Можна спробувати пограти з мозком у невеличку гру. А саме, спробувати відредагувати свої минулі невдачі, уявивши, як вони зменшуються та зникають. Можна також спробувати розбавити неприємні спогади змішаними та недійсними деталями. Важливо, зберігати оптимізм та позитивний настрій. Саме вони сприяють успіху у всіх сферах життя.

2. Не хапайтеся за першу ліпшу справу

Існують люди, які дуже швидко залишають розпочате, як тільки в них щось не виходить. Вони миттєво перемикаються на іншу ціль. Однак, річ у тому, що в успішних людей, як правило, є план на випадок «провалу». Це не означає, що вони планують програти, навпаки, свідчить про їх вміння продумувати результати своїх досягнень.

Не маючи плану, людина, зазвичай, обирає шлях найменшого опору та легких перемог, які лише віддаляють її від того, що вона дійсно хоче. Запасний план на випадок «провалу» допомагає не кидати роботу над задачею при виникненні різного роду складнощів.

Також краще ставити перед собою однозначні довгострокові цілі. Доведено, що у 90% випадків чітко сформульовані амбіційні цілі призводять до більш високих результатів, ніж невизначені. Зростанню вірогідності виконання завдань сприяють відповіді на прості питання «де» та «коли».

3. Не залякуйте самі себе

Зазнаючи поразки, ми не хочемо переживати це ще раз, особливо в тій самій сфері діяльності. Як наслідок, ми інколи підсвідомо даємо собі установки типу «зроби усе ідеально, інакше вийде, як минулого разу». Психологи називають це мотивацією уникнення невдач. Проте, як свідчать дослідження, такий вид мотивації підвищує тривогу, викликану страхом можливого провалу. У підсумку знижується працездатність.

Коли ви прагнете чогось досягнути, пам’ятайте – зрозумілі позитивні цілі мотивують краще, ніж незрозумілі та лякаючі. Відзначайте, навіть, найменші досягнення. Це викликає почуття радості перемоги й підвищує мотивацію. Коли ми відчуваємо наближення успіху, наш мозок починає працювати краще. Вимірюючи та відзначаючи свій прогрес на шляху до бажаного, ми примножуємо позитивний ефект своїх досягнень.

Безумовно, невдачі неминучі. Але, від того, як ви з ними справляєтесь та рухаєтесь далі, залежить – станете ви «хронічною» невдахою чи людиною, якій просто одного разу не пощастило.

Запис Чому нам не щастить та як це змінити спершу з'явиться на Окрилені.