Дослідження показують, що фізичні вправи можуть допомогти літнім людям зберегти свої спогади

Нове дослідження, проведене психологами Піттсбурзького університету, об’єднує дані з десятків досліджень та показує, що літні люди можуть запобігти погіршенню певного виду пам’яті, дотримуючись регулярних вправ. Про результати дослідження повідомляє науковий журнал Communications Medicine.

Команда проаналізувала 1279 досліджень, які відповідали певним критеріям. Потім вони використали спеціалізоване програмне забезпечення, щоб перетворити інформацію про дані у форму, де можна було б безпосередньо порівнювати різні дослідження.

Вони виявили, що об’єднання цих досліджень було достатньо, щоб показати, що для літніх людей фізичні вправи дійсно можуть принести користь пам’яті.

Читайте також: Ступінь вашої мудрості тепер можна буде виміряти

Наприклад, вправи, які прискорюють роботу серця, продемонстрували покращення здоров’я мозку, а експерименти на мишах показують, що вони покращують пам’ять.

«Ми виявили, що у тих, кому від 55 до 68 років, спостерігалося більше покращення пам’яті, ніж у тих, кому від 69 до 85 років, тому краще починати займатись спортом раніше», – сказав Агджаян, автор дослідження.

Команда також виявила найбільший ефект від фізичних вправ у тих, хто ще не відчував жодного погіршення когнітивних функцій, а також у дослідженнях, де учасники регулярно тренувалися кілька разів на тиждень.

Джерело: https://medicalxpress.com/news/2022-02-older-adults-retain-memories.html