У Луцьку на стадіоні «Авангард» відбувся майстер-клас із самозахисту для жінок у межах проєкту PRO WOMEN UA. Учасниці опановували базові практичні навички безпечної поведінки та дій у разі небезпечних ситуацій.
На заході побував кореспондент Район.Луцьк.
Заняття провела ветеранка, інструкторка з самозахисту та засновниця «Лабораторії безпечних навичок» Софія Подвальна. Тренування розпочалося з розминки та інтерактивної гри «Море хвилюється раз», під час якої учасниці швидко «замерзали» у захисній позі.
Після цього жінки перейшли до практичних вправ. Тренерка наголошувала, що в реальних умовах часто немає часу на складні техніки, тому важливо опановувати прості та ефективні дії.
«Навіть якщо у вас є ударна техніка, не завжди можна зреагувати на вулиці… Найкращий самозахист – це наші ноги», – зазначила Софія Подвальна.
Під час заняття учасниці відпрацьовували удари відкритою долонею, ліктями та колінами, а також звільнення від захватів за руку та дії у випадку нападу зі спини.
Окремо тренерка наголосила, що більшість небезпечних ситуацій можна попередити завдяки уважності та простим правилам безпеки – зокрема контролю маршруту та використанню базових засобів (наприклад, увімкненого ліхтарика на телефоні).
Наприкінці заходу учасниці поділилися враженнями, а організатори повідомили, що це не останній подібний тренінг. У подальшому планують навчати жінок використанню підручних засобів для самооборони.
Артем ХОДОРЧУК
ФОТО Інни ДУБЕЛЬ
