Коли життя проходить у постійному стресі, багато жінок відкладають турботу про себе «на потім». Проте саме рух, фізична активність та підтримка інших можуть допомогти відновити внутрішній баланс і знайти ресурс навіть у непрості часи.
У Луцьку дедалі більше жінок обирають спорт як спосіб підтримки ментального здоров'я, і «PRO WOMEN UA» продовжує розвивати для цього спеціальні ініціативи.
У червні спільнота провела два спортивні заходи, які зібрали близько 140 учасниць. Жінки долучилися до тренування з пілатесу просто неба та майстер-класу із самооборони, де мали змогу попрацювати з тілом, відновити внутрішній ресурс, відчути впевненість і провести час у колі однодумниць.
Заходи відбулися в межах ініціативи «Об'єднані рухом», яку реалізує «PRO WOMEN UA» у співпраці зі стадіоном «Авангард» та Департаментом молоді та спорту Луцької міської ради вже другий рік поспіль.
«Головна мета – допомогти дівчатам і жінкам нашої громади відновлювати емоційний ресурс через різні види фізичної активності, створювати простір підтримки та популяризувати спорт як один із дієвих інструментів турботи про себе»,
– розповідає Юлія Євпак голова правління «PRO WOMEN UA».
Одним із таких інструментів став пілатес – практика, що поєднує роботу з тілом, диханням і уважністю до власного стану.
«Пілатес просто неба», який провела засновниця та тренерка першого професійного центру пілатесу в Луцьку «є.пілатес» Галина Дорохова відбувся на свіжому повітрі. Такий формат допоміг учасницям сповільнитися, прислухатися до власного тіла, попрацювати з диханням і зняти накопичену напругу.
«Як засновниця і тренерка центру «є.пілатес» я щаслива, що ми не лише формуємо культуру турботи про своє тіло в Луцьку, а й можемо бути дотичними до спільноти, що підтримує жінок. Пілатес вчить розуміти своє тіло, а не просто навантажувати його. Це уважність до себе, якої часто не вистачає у повсякденному житті. Тому так цінно зустрічатися та досліджувати рух у колі жінок-однодумиць, підбадьорювати одна одну та знаходити підтримку у відповідь», – розповідає Галина Дорохова.
Ще один формат роботи з тілом був спрямований на розвиток відчуття безпеки та впевненості у власних силах.
Майстер-клас із самозахисту провела ветеранка,
інструкторка із самозахисту та засновниця «Лабораторії безпечних навичок» Софія Подвальна Під час тренування жінки практикували базові навички самооборони, вчилися діяти без паніки, тримати безпечну дистанцію, розпізнавати потенційно небезпечні ситуації та реагувати на них.
За словами тренерки, фізична підготовка та навички самозахисту – це не лише про безпеку, а й про внутрішню впевненість.
«Жінкам важливо займатися спортом не заради відповідності чиїмось стандартам, а заради власної свободи й безпеки. Сильне тіло, ясне мислення та навички самозахисту формують впевненість, яка відчувається задовго до будь-якої небезпечної ситуації», – зазначає Софія Подвальна.
Попри різний формат заходів, їх об'єднувала спільна ідея – допомогти жінкам відчути більше сили, впевненості та контакту із власним тілом. Для багатьох учасниць це була нагода не лише потренуватися, а й провести вечір у безпечному жіночому колі, відволіктися від щоденних турбот і відчути підтримку одна одної.
У «PRO WOMEN UA» переконані, що саме такі ініціативи допомагають зробити турботу про себе доступною для більшої кількості жінок і водночас формують культуру регулярної фізичної активності.
«Для багатьох дівчат і жінок сьогодні спорт став способом піклування про себе, джерелом впевненості, внутрішньої сили та здоров'я. Для когось це пілатес чи йога, для когось – біг, скандинавська ходьба, самооборона або тренування в залі. Кожна обирає свій шлях, але всіх об'єднує прагнення бути здоровими, сильними й жити якісніше. Саме тому спортивні ініціативи мають особливу цінність: попит на них зростає, а отже, у наших громадах має ставати дедалі більше можливостей для дівчат і жінок займатися спортом», – розповідає Олена Жадановська програмна менеджерка «PRO WOMEN UA».
У «PRO WOMEN UA» наголошують, що фізична активність є важливою складовою підтримки ментального здоров'я, особливо в умовах тривалого стресу, який переживають українські жінки через війну. Саме тому організація планує й надалі проводити спортивні заходи, що поєднують рух, турботу про психологічне благополуччя та силу жіночої спільноти.
Дізнаватися про наступні тренування та інші ініціативи можна на сторінках «PRO WOMEN UA» у соціальних мережах:
- Instagram:https://www.instagram.com/pro.women.ua/
- Facebook:https://www.facebook.com/prowomenua/
