Різдвяні свята йдуть до свого завершення - вже завтра християни святкуватимуть Водохреща. Хтось вперше, а дехто вже традиційно зануряватимуться в ополонку. Агенція новин "Рівне Інформаційне" підготувала підбірку того, що варто і чого не варто робити, приймаючи "холодні ванни" у водоймах.
Що варто пам'ятати:
1. В ополонку потрібно зануритися одразу і якнайшвидше, адже, якщо ми "уповільнюватимемо задоволення", то отримаємо більше шансів на переохолодження. Потрібно швидко зайти у воду, зануритися та повертатися назад.
2. У ополонці варто знаходитися від десяти секунд і небільше двадцяти - інакше "зимові купання" можуть обернутися не в кращу сторону.
3. Після купання не варто розтирати воду на тілі, адже можна пошкодити капіляри шкіри після холодної води.
4. Одягатися після купання варто максимально швидше. Для цього заздалегідь потрібно підготувати одяг, де мінімальна кількість "блискавок" та гудзиків.
5. Після купання ще варто зробити фізичні вправи, аби розігрітися. Це не повинен бути алкоголь, а саме фізичні вправи.
Фото ополонки Басівкутського озера у Рівному 2016,
Олександр Курсик
Найбільш поширені помилки під час купання в ополонці:
1. Занурюватися в ополонку не повністю. Найчастіше таку помилку допускають жінки. Однак, це несе серйозні ризики спазму судин через різкі перепади температури між головою і тілом.
2. Їсти дієтичні продукти перед купанням теж не варто, адже організму знадобиться енергія. Хороший приплив енергії для організму напередодні купання можуть дати сало з чорним хлібом, горіхи, курага і родзинки.
3. Не потрібно бити стукати по тілу після виходу з ополонки - це може спричинити до мікротравм судин.
4. Не варто намагатися розігріти м'язи перед купанням, адже у крижаній воді вони можуть отримати мікротравми.
5. Після купання, деякі люди думають, що швидко зігрітися можна алкоголем. Це не так. Алкоголь здатний дати уявне відчуття тепла тільки в перші кілька хвилин, коли під його впливом судини розширюються. Після цього вони різко звужуються і ви ризикуєте дуже швидко замерзнути. Та й взагалі, в таке світле свято, краще обійтися зовсім без алкоголю.
