У малині багато вітаміну С, калію і магнію. Ці ягоди очищають кровоносні й лімфатичні судини від холестеринових бляшок, зміцнюють серцевий м'яз і виводять з організму шлаки. Саліцилова кислота, яка міститься в ягоді, має протизапальний ефект, що дуже важливо для хворих на артрит і артроз.Робота травного тракту нормалізується за рахунок клітковини і пектину в малині. А фруктові кислоти позитивно впливають на відхилення в травленні, викликані низькою кислотністю. При простудних захворюваннях відвар з ягід малини пом'якшує і знімає запалення горла. Також він має відхаркувальний ефект, виводить мокротиння з бронхів, очищає їх від слизу.
Дослідження вчених довели, що антиоксиданти малини запобігають чоловічому безпліддю. А вітамін С і магній підвищують чоловічу фертильність і рівень тестостерону. Жінкам же корисні властивості малини допомагають легко пережити клімакс.
Малина містить мало цукру та багато клітковини, що робить її відмінним вибором для людей, які мають діабет або схильні до цього захворювання. Завдяки цьому, малина допомагає уникнути різких стрибків цукру в крові,
що важливо для стабільного контролю рівня глюкози.
Завдяки фолієвій кислоті ягоди малини корисні при вагітності, вітамін А із ягід допоможе уникнути атеросклерозу та гіпертонії, а також допоможе залишати шкіру молодою та пружною.
Крім її лікувальних і смакових переваг, малина – косметична панацея. Вітаміни, що містяться в ягодах, листках і квітах, продовжать молодість вашої шкіри.
Але ця ароматна ягода може викликати шкірну алергічну реакцію, особливо, якщо її вживати у великій кількості. Малина може спровокувати загострення при проблемах зі шлунково-кишковим трактом, гастриті й виразці. Для тих, у кого є порушення в роботі нирок, малина також протипоказана. Її сечогінний ефект створить додаткове навантаження на хворі нирки. Ягоду не рекомендують вживати при бронхіальній астмі й наявності поліпів у носі.
