Ученые обнаружили, что молодые люди, употребляющие алкоголь, подвергают себя повышенному риску серьезного вреда здоровью. Но при этом здоровые взрослые после 40 лет могут извлечь определенные выгоды от умеренного потребления алкоголя. Но только при условии, что они употребляют спиртное в минимальных дозах.
Об этом пишет The Lancet.
Эксперты отмечают, что основную часть населения, подверженную опасному потреблению алкоголя, составляют мужчины в возрасте от 15 до 39 лет. Именно в этой возрастной группе алкоголь представляет наибольший риск для здоровья, являясь источником 60% всех травм, таких как автомобильные аварии, самоубийства и убийства.
Рекомендуемая дневная норма алкоголя для лиц в возрасте от 15 до 39 лет составляет 0,136 стандартного напитка в день. Один стандартный напиток определяется как 10 грамм чистого спирта, что эквивалентно небольшому бокалу красного вина (100 мл) с содержанием алкоголя 13%, банке или бутылке пива (375 мл) с прочностью 3,5%.
Допустимые дневные лимиты алкоголя для разных возрастных групп выглядят следующим образом:
- Мужчины до 39 лет: 10 мл вина или 38 мл пива.
- Женщины до 39 лет: 20 мл вина или 100 мл пива.
- Люди от 40 до 64 лет: от 50 до 200 мл вина (в зависимости от состояния здоровья) или 187-750 мл пива.
- Люди от 65 лет: 300 мл вина или до 1 л пива.
Ранее "Курсор" рассказывал как приготовить напиток, богатый витаминами и минералами, который помогает улучшить пищеварение и очистить организм от токсинов, которые неизбежно накапливаются во время праздников, особенно если вы употребляли алкогольные напитки и жирные блюда.
