Потужна магнітна буря охопить Землю у середу, 25 червня. За прогнозами ця буря буде затяжною й активність послабиться тільки ближче до кінця тижня. Магнітні бурі такої потужності здатні викликати погіршення самопочуття у багатьох людей, а ще - спричинити збій у роботі радіо та мобільного зв'язку.
Що відомо про цю бурю та які ефективні способи допоможуть захистити організм, розповідає РБК-Україна
Прогноз магнітних бур
За даними вчених, магнітна буря рівня G1-G2 (К-індекс 5-6) охопить Землю у середу, 25 червня. Активність почне посилюватися ближче до обіду, а друга половина дня буде під негативним впливом.
Пік магнітної бурі очікується у четвер, 26 червня. За словами науковців, активність досягне рівня G2 (К-індекс 6).
На спад буря піде тільки у п'ятницю, у другій половині дня. Очікується, що зранку рівень буде К-індекс 4-5, а ввечері можливі локальні спалахи та спад активності до рівня помірної бурі.
Що таке магнітна буря Щоденно на Сонці стаються різноманітні спалахи та вибухи, через які у простір попадає велика кількість заряджених частинок. Частинки мають здатність швидко переміщуватися у різні сторони,
і коли потік таких частинок досягає магнітного поля Землі, виникає збурення, яке називають магнітними або сонячними бурями.
Бурі до К-індекс 4 вважаються слабкими та помірними, а всі бурі від К-індекс 5 - це бурі червоного рівня, які впливають на самопочуття людей, а також на роботу електричних приладів та засобів зв'язку.
Які проблеми з самопочуттям можуть виникати Коливання у магнітному полі Землі для людини не відчуваються, але вони відчутно б'ють по біоритмах. А це відображається на самопочутті. Чим вище рівень бурі - тим більше ймовірність, що люди її відчують. Слабкі бурі переважно відчувають метеозалежні люди.
Найчастіші скарги:
- Головний біль, мігрень
- Запаморочення, туман в голові
- Зниження концентрації та уважності
- Стрибки артеріального тиску, нестабільне серцебиття
- Нудота, шум у вухах
- Сильна сонливість вдень, а вночі - безсоння або порушення сну
- Зниження працездатності
- Підвищена тривожність
- Панічні настрої, апатія, перепади настрою
- Загострення хронічних хвороб
але є загальні рекомендації лікарів, які допомагають знизити негативний вплив на організм.
- Сон Потрібно дотримуватися чіткого графіка і спати не менш 7-9 годин на добу. Найкраще - засинати до 23:00 і прокидатися до 08:00. Якщо вдень самопочуття погане - варто зробити перерву на 1-2 години та відпочити.
- Харчування Лікарі наголошують, що для гарного самопочуття харчування має бути збалансованим, поживним, з великою кількістю овочів, фруктів, продуктів з вітамінами та мінералами. А от від великої кількості кави, алкоголю, енергетиків, жирної та шкідливої їжі - варто відмовитися.
- Водний баланс Пийте достатню кількість звичайної чистої води.
- Фізична активність Зарядка зранку, вправи у залі, пробіжка, басейн - намагайтеся в такі дні не перенавантажувати свій організм. Але фізична активність необхідна.
- Свіже повітря Провітрюйте приміщення двічі на день - зранку та ввечері й обов'язково знайдіть час для прогулянки - у парку, лісі, сквері. Якщо є можливість побути за містом - проведіть час на природі.
- Стреси Знижуйте рівень стресу, уникайте сварок та з'ясовування стосунків. Не навантажуйте себе емоційно. Використовуйте різні техніки: дихальна гімнастика, релаксація, медитація, йога. Обмежуйте перегляд новин, шок-контенту, соцмереж, особливо за 1-2 години до сну.
