Навіть рідні брати й сестри можуть старіти з різною швидкістю — і справа не лише у способі життя.
Про це із посиланням на генетикиню Христину Щубелку пише «Українська правда. Життя».
Приблизно 55% процесів старіння визначає спадковість, а решта залежить від зовнішніх факторів — харчування, фізичної активності, рівня стресу та умов життя.
Реклама
Навіть у випадку однояйцевих близнюків, які мають майже ідентичний набір генів, швидкість старіння може відрізнятися, якщо вони живуть у різному середовищі. Генетика може давати певну «перевагу» — наприклад, кращий обмін речовин або стійкість до серцево-судинних хвороб, — але вона не всесильна. Надлишкове харчування, малорухливість чи хронічний стрес здатні нівелювати навіть сприятливу спадковість.
Старіння починається фактично з народження — клітини постійно оновлюються, але з віком механізми відновлення ДНК працюють гірше. Накопичуються пошкодження, знижується ефективність імунної системи, сповільнюється «очищення» клітин від відпрацьованих елементів. Саме ці процеси і лежать в основі вікових змін.
«Якщо людина з’їдає на 1500 калорій більше,
ніж потрібно, ніяка генетика не поможе цей ефект скоригувати», — каже генетикиня.
Універсальної формули «біологічного віку», за її словами, не існує, адже різні органи старіють з різною швидкістю. Людина може виглядати молодо, але мати серйозні внутрішні проблеми — або навпаки.
Реклама
Що дійсно впливає на довголіттяЯк зазначила лікарка, контроль ваги, регулярна фізична активність, зокрема, силові, і кардіонавантаження, збалансоване харчування та мінімізація хронічного стресу впливають на тривалість життя.
Саме ці фактори можуть суттєво сповільнити вікові зміни, навіть якщо «генетична лотерея» виявилася не ідеальною.
Повністю зупинити старіння наразі неможливо. Але, за словами експертки, вплинути на якість і тривалість життя цілком реально.
Нагадаємо, раніше називали5 ознак того, що людина житимете дуже довго. Зокрема, цеоптимістичний погляд на життя. Дослідження доводять, що оптимістичні люди живуть до 10 років довше за інших.
Реклама
Читайте також
-
Дата публікації 12:05, 09.02.26 Категорія Здоровий спосіб життя Кількість переглядів 902 Маленькі кроки до довголіття — які зміни у житті треба зробити вже сьогодні Автор публікації
Станіслава Бондаренко
-
Дата публікації 19:33, 21.02.26 Категорія Вона Кількість переглядів 379 Ваші страхи постаріти можуть насправді пришвидшувати клітинне старіння Автор публікації
Станіслава Бондаренко
-
Дата публікації 16:50, 12.02.26 Категорія Різне Кількість переглядів 9900 Які ознаки того, що ви житимете дуже довго: перевірте себе Автор публікації
Віра Хмельницька
-
Дата публікації 19:33, 15.02.26 Категорія Різне Кількість переглядів 2473 Різке старіння у 44 та 60 років: як можна зменшити вплив часу Автор публікації
Віра Хмельницька
