Хронічна втома дедалі частіше турбує сучасних людей через високі навантаження та брак відпочинку. Проте причиною виснаження може бути не лише стрес чи недосипання, а й неправильне харчування.
Дослідники з Осакського столичного університету під керівництвом професора Хіроакі Каноучі з’ясували, що постійна втома та зниження мотивації безпосередньо пов’язані з дефіцитом вітаміну B12 і фолієвої кислоти (B9).
Читайте також:
Втричі ефективніше за природний. Вчені створили посилену форму вітаміну K для відновлення мозку Брак цих речовин призводить до підвищення в крові рівня гомоцистеїну.
У дослідженні, результати якого опублікували в журналі Nutrients, взяли участь близько 600 здорових дорослих японців. Науковці виміряли показники крові піддослідних та оцінили їхній стан за допомогою спеціальних опитувальників втоми.
Аналіз даних із врахуванням віку, тривалості сну та робочого навантаження показав чіткі гендерні відмінності. Так, у чоловіків із високим рівнем гомоцистеїну частіше фіксували значну фізичну втому. Натомість у жінок підвищення цієї речовини через брак вітамінів викликало помітне зниження мотивації.
За словами професора Каноучі, раніше гомоцистеїн пов’язували переважно з ризиками деменції та серцево-судинних хвороб.
Тепер учені довели його вплив на повсякденну енергію, тому для профілактики втоми вкрай важливо підтримувати баланс вітамінів за допомогою щоденного якісного харчування.
Читайте також:
Ракові пухлини навчилися використовувати вітамін В2 як щит. Проте вчені знайшли спосіб його знищити
Правова інформація. Ця стаття містить загальні відомості довідкового характеру і не повинна розглядатися як альтернатива рекомендаціям лікаря. NV не несе відповідальності за будь-який діагноз, поставлений читачем на основі матеріалів сайту. NV також не несе відповідальності за зміст інших інтернет-ресурсів, посилання на які присутні в цій статті. Якщо вас турбує стан вашого здоров’я, зверніться до лікаря.
