Головне – без жодних дієт.Вивчивши манеру ходьби, вчені з університету Юти дійшли висновку, що охочим схуднути може допомогти ходіння на шкарпетках. Виявилося, що під час звичайної манери ходьби організм витрачає мінімум енергії та економить сили. Вчені провели експеримент за участю 27 добровольців-спортсменів віком від 20 до 40 років. Вони робили рухи, пересуваючись з п'яти на носок, а також з неповним навантаженням на п'яту і на носочках. При цьому вони пересувалися спеціальними пластинами, що зчитували силу тиску. З допомогою спеціальної апаратури відстежувалася активність м'язів. Звичний для більшості людей спосіб ходьби з п'яти на носок вчені назвали економічним. Але при ходьбі на шкарпетках учасники витрачали на 83% більше енергії. Підвищення витрати енергії у разі викликало підвищену активність м'язів гомілкостопа, стегон і спини. Одночасно покращувалося харчування колінних суглобів. Вчені вважають, що такий спосіб ходьби може бути корисним не тільки для тих, хто бажає схуднути, а й людям, які стикаються з болем у спині.
Читайте ще
