Ці вправи надзвичайно прості. Детальніше у статті
Нею можна займатися абсолютно в будь-якому віці, від трьох років і до самої глибокої старості, адже вона навантажує наш організм рівно настільки, наскільки він здатний це витримати. Досягти цього балансу між навантаженням і простотою вдається завдяки відмові від важких снарядів і тренажерів, вся гімнастика виконується виключно з власною вагою.
