Здоровье

Сон може прискорювати старіння органів: несподівані результати дослідження

25 авг•ТСН

Міжнародна група вчених у 2026 році проаналізувала показники 23 біологічних годинників старіння, щоб виявити ідеальну тривалість нічного відпочинку для збереження здоров’я. Дослідники встановили, що відхилення від норми сну руйнівно впливає на тканини майже всього організму.

Про це пише ScienceDaily з посиланням на дослідження Колумбійського університетського медичного центру Ірвінга.

Реклама

Золота середина: скільки годин потрібно спатиАналіз медичних даних приблизно пів мільйона учасників виявив чітку U-подібну залежність між кількістю годин сну та темпами біологічного старіння. Найнижчі показники старіння та найздоровіший патерн зафіксовано у людей, які сплять від 6,4 до 7,8 години на добу.

Реклама

Менше ніж 6 годин або понад 8 годин сну щодня призводять до прискореного зношування тканин. Штучний інтелект допоміг розробити спеціальні годинники старіння для оцінки віку окремих органів і систем.

Читайте також

Які органи та системи страждають найбільшеПорушення режиму сну безпосередньо пов’язане з різноманітними небезпечними захворюваннями по всьому тілу. Недостатня кількість сну чітко корелює з депресивними епізодами, тривожними розладами, ожирінням та цукровим діабетом 2-го типу. Коротка та надмірна тривалість відпочинку асоціюються з підвищеним ризиком гіпертонії, ішемічної хвороби серця та аритмій.

Обидва крайові стани негативно впливають на дихальну систему, викликаючи астму чи хронічні обструктивні захворювання легень. Страждає і шлунково-кишковий тракт, зокрема через розвиток гастриту та гастроезофагеальної рефлюксної хвороби.

Нагадаємо, вчені з’ясували, що всього одна безсонна ніч може «зламати» реакцію організма на небезпеку. Якщо вам не вдалося нормально відпочитивночі, мозку може бути складніше «звикнути» до небезпеки, через що стресова реакція зберігається довше.

Реклама

Читайте також

астма, гастрит, Носов, Тракт

Читайте еще
25 авг
В Днепре зафиксировали подозрения на лептоспироз и корь: какая ситуация с заболеваемостью (Dnepr.info)
25 авг
Центральная городская больница в Дружковке официально приостановила медицинское обслуживание населения (ОСТРОВ)
25 авг
Яка цибуля корисніша - біла чи червона (BBC news Україна)
25 авг
Бортпровідники та пілоти мають найвищий ризик смерті від раку: вчені з'ясували причину (Українська правда)
25 авг
У Бельгії стався рекордний спалах сальмонельозу (Європейська правда)