Піклування про себе, про фізичне та ментальне здоров’я завжди потребує особливої уваги і часу, а в умовах війни — це один з найбільших пріоритетів. Завдяки розвитку технологій, з кожним роком з’являється все більше корисних мобільних додатків, які покликані спрощувати і допомагати людині в буденних справах. Пропонуємо сьогодні до Вашої уваги застосунки, які допоможуть українцям підтримувати здоров’я під час війни, а також правильно надавати домедичну допомогу.
BetterMeЦе одразу два українських цифрових продукти, поєднані між собою. Застосунки розділені за категоріями фізичного і ментального здоров’я. “BetterMe: Health Coaching” призначений для того, щоб налаштувати графік тренувань, розробити програму схуднення, сформувати корисні звички, трекати вживання води тощо. Минулого року застосунок здобув премію The Best Mobile App of The Year у категорії Health & Fitness.
Інший продукт — “BetterMe: Mental Health” покликаний допомогти користувачеві врегулювати сон, медитувати, впоратися з тривогою, стресом. З початком повномасштабної війни в “BetterMe: Mental Health” додали розділ психологічної допомоги дітям,
постраждалим від бойових дій. Важливо, що обидва застосунки BetterMe доступні в офлайн-режимі.
Holly HealthHolly health — це проєкт британських спеціалісток з психології та нейронауки. Застосунок, покликаний допомогти людям сформувати корисні звички, зокрема харчові, бути активнішим та знайти хороший життєвий ритм. Holly health виступає як тренер-компаньйон, який підтримує і мотивує: допомагає поступово, маленькими кроками формувати корисні звички й досягати результатів.
PlayseekPlayseek — ще один цікавий цифровий продукт від українських розробників. Застосунок дозволяє за пару кліків знаходити партнерів для занять спортом. А також отримувати сповіщення про майбутні спортивні події в районі та місті, обирати для себе спортивні ігри за часом, місцем, видом спорту та рівнем складності. Крім того, додаток містить мапу спортивної інфраструктури, на ній відображені стадіони, гральні майданчики. Незважаючи на те, що застосунок наразі не є дуже популярним, проте він має позитивні відгуки від користувачів.
SpokiySpokiy — це український застосунок для відновлення емоційної рівноваги.
Застосунок допоможе поглибити концентрацію, спробувати неезотеричні медитації та врегулювати режим сну. Варто наголосити, що у розробці проєкту брали участь кваліфіковані психологи.
SvitloЦе перший український застосунок для медитації, розроблений клінічним психологом. Svitlo допоможе втримати рівновагу, піднесе і змотивує на саморозвиток, доповнить роботу з терапевтом. Застосунок містить бібліотеку аудіокерованих вправ і курсів самодопомоги, що базується на науково обгрунтованих методиках. Контент легкий для сприйняття, а сповіщення допомагають лагідно вбудувати ритуали турботи у повсякденне життя. Майндфулнес підхід і когнітивно-поведінкова терапія — тут, на відстані одного вдиху-видиху й доторку. Додаток дозволяє будь-де й будь-коли досліджувати свій стан і практикувати керовані медитації.
TacticMedAidОсобливість застосунку полягає в тому, що він працює офлайн і кожен, хто потребує рекомендацій щодо надання першої домедичної допомоги, може скористатись ним незалежно від місця знаходження. Мобільний застосунок TacticMedAid має два напрямки: цивільний та військовий.
Цивільна частина, в основному, направлена на зупинку кровотечі, оскільки крововтрата вважається найрозповсюдженішою та найнебезпечнішою причиною смерті в умовах війни. Частина для військових включає пояснення алгоритмів дій на різні поширені види травм та поранень в умовах бойових дій. Над проєктом працювали понад 20 кваліфікованих спеціалістів з різних країн, компаній та галузей, які об’єднались, щоб навчити українців основ тактичної медицини у швидкій, якісній та зрозумілій формі.
Кидаємо залежностіЦе назва одного з популярних додатів від розробників з despDev, який допоможе людям позбавитися різних залежностей і шкідливих звичок (алкоголю, куріння, цукру, комп’ютерної та ігрової залежностей). Також ці самі розробники створили ще один схожий додаток під назвою: “Курінню Стоп: Кидаємо Назавжди”. Відомо, що застосунок має понад мільйон завантажень у Google Play та чимало позитивних відгуків від колишніх курців.
Сподіваємось, ця добірка буде корисною. І кожен та кожна знайде серед переліку, щось для себе. Бережіть себе!
Зверніть увагу, раніше HUBZ розповідав про новий український мобільний застосунок для спортивної реабілітації військових.
Запис Застосунки, які допоможуть українцям підтримувати здоров’я спершу з'явиться на HUBZ - інформаційна агенція.
