Психологи вважають, що мінімальна тривалість обіймів до 10 секунд надає низку переваг. Фахівці також відзначили, що якщо з вами поруч нікого немає, то обійняти себе самого теж буде доречним рішенням.
Нещодавно психологи відзначили, що навіть 5-10 секунд обіймів дарують низку фізичних і психологічних переваг. Якщо ж поруч нікого з вами немає, то тут допоможуть самообійми, пише The Guardian.
Еволюційний психолог з Оксфордського університету та автор книги “Соціальний мозок” професор Робін Данбар каже, що основним метод соціального зв’язку для створення стосунків є “фізичний дотик”.
“Те, що відбувається під поверхнею, – це спрацьовування високоспеціалізованої нейронної системи в шкірі, яка реагує на дуже конкретну стимуляцію – легке, повільне погладжування зі швидкістю 3 см на секунду – і це запускає систему ендорфінів у мозку, завдяки чому відчувається спокій і розслаблення”, — пояснив науковець.
Інші фахівці додають, що вивільнення ендорфінів зоч допомагає будувати та підтримувати близькі стосунки, та переваги обіймів також поширюються на інші сфери здоров’я та благополуччя.
Соціальний нейробіолог з Бристольського університету та автор книги “Коли ми торкаємось” Майкл Баніссі додає, що багато хто знає про приємну сторону обіймав, але “ми рідко зупиняємось і думаємо про інші позитивні наслідки обіймів”.
По перше, це — підвищення імунітету. Вчені з Університету Карнегі-Меллона в США виявили кореляцію між тим, як часто люди відчувають обійми, та їхньою здатністю боротися із застудою. Ті, хто отримував обійми протягом 14 днів до контакту з вірусом, мали менше шансів заразитися та відчували менше серйозних симптомів порівняно з тими, хто не обіймався. По-друге, вчені встановили, що жінки, які обіймали свого партнера перед тим, як зазнати стресу, мали нижчу біологічну реакцію на стрес порівняно з тими, хто не отримував обіймів.
“Обійми можуть бути корисними з погляду управління рівнем тривоги або стресу людей. Трьох хвилин може бути достатньо. З іншого боку, ми знаємо, що на дотик і обійми дуже впливає контекст, тож дотик має бути бажаним і відповідним. Є певний ризик, якщо обмежити це часом, люди можуть почуватися трохи напруженими з цього приводу”,
– додав Майкл Баніссі.
ЗМІ вказує, що вчені виділяють шість типів наступних типів обіймів:
- Перехресні обійми — це коли люд схрещують руки на плечах і талії один одного. Тут має значення тривалість.
- Всеохопні обійми — це коли хтось поглинає вас руками, наближаючись дуже близько.
- Ведмежі обійми -– це випадковий прояв емоцій, без особливого змісту та ніжностей.
- Спортивні обійми — притаманні для командних видів спорту.
а також такі речі, як удари кулаками та давання “п’ять”, ви побачите, що команди, які роблять це частіше на початку сезону, часто перемагають більше ігор. Є якийсь зв’язок з обіймами та згуртованістю команди”, – сказав соціальний нейробіолог.
- Обійми глобального лідера — найчастіше присутні в професійному середовищі.
- Самообійми
Також ми писали про те, що обійми підвищують імунітет і знижують стрес. Вчені розповіли про те, як довго слід обійматися, щоб отримати максимум користі.
