"В здоровому тілі — здоровий дух " - пропагандистський лозунг радянських часів, який один з небагатьох правдивий та актуальний і сьогодні. Про те чи варто займатися спортом, де та як це краще робити й говорили в соціпальному медіа кафе. Своїм досвідом поділились тернополяни. lt;p gt; Тіло amp;ndash; храм душі. Таке твердження можна зустріти і в філософських трактатах і різних релігійних вченнях. Ментальне та соціальне здоров amp;#39;я на пряму, з чим погоджуйться й сучасні науковці, пов amp;#39;язане з фізичним здоров amp;#39;ям та станом. lt;/p gt; lt;p gt; amp;nbsp;- Я тренуюсь в залі, - розповідає тернополянин Іван Горпинюк. - Не для того аби наростити м amp;#39;язи чи досягти спортивних вершин, а для того щоб відволіктись від роботи, різних негараздів, аголовне зміцнтити здоров amp;#39;я. Тренуюсь двічі-тричі в тиждень, залежно від вільного часу. В місяць витрачаю 150 гривень. Займаюсь більше року. Не знаю, може так сіпвало, а може це результат здорового способу життя, але за цю зиму вмене не було ані ОРЗ ані грипу. Навіть звичного нежитю не було. Зникла задишка,
яки з amp;#39;являлась навіть тоді коли на п amp;#39;ятий поверх піднімався, це при тому, що мені 25 років. lt;/p gt; lt;p gt; В Тернополянина, як розповів, зникли за amp;#39;ві кілограми і навіть прищі. Це, як дізнався в тренера, завдяки нормалізації обміну речовин. Сталось це завдяки тренуванням та більш розбірливому харчуванню. lt;/p gt; lt;p gt; Тернополянка Оксана ( прізвище редакції відоме amp;ndash; авт.) в тренажерний зал не ходить. Натомість займається вдома йогою та двічі в тиждень відвідує басейн. lt;/p gt; lt;p gt; amp;nbsp;- Його вдома amp;ndash; цілком реально, адже є купа різних онлайн тренінгів з відеосупроводом, - говорить дівчина. - Але краще для початку місяць походити до amp;"живого amp;" тренера аби підказав як правильно робити ту чи інгшу вправу, як обирати навантаження. Зі сторони воно видніше. Щодо басейну, то йому завдячую тим що зникли проблеми з тиском. Я гіпертонік і інколи при зміні погоди злягала. Зараз цих проблем нема. Щоправда відточити фігуру в басейні не вдастся. Я б радила для початку зайве зігнати під час аеробіки, фітнесу чи якийхось танців типу amp;
"стріп-пластики amp;". lt;/p gt; lt;p gt; Навіть з незначними витратами можна успішно займатися спортом, тобто отримувати корисні фізичні навантаження, вдома. Щоправда разово вкластися таки доведеться. lt;/p gt; lt;p gt; amp;nbsp;- Я раніше ходив в тренажерний зал, - каже тернополянин Вадим Савка. - Витрачав за безлімітний абонемент 200 гривень в місяць. Якось в інтернеті втрапив на статтю про те, що гантелі в домашніх умовах, при правильній програмі, на 80% замінюють ті вправи, які пропонує зал. Купив дві розбірні гантелі по 20 кілограм. Витратив 600 гривень. Займаюсь вже місяць і відчуваю, що деякі групи м amp;#39;язів розвиваються навіть краще ніж в залі. Причина в тому, що вдома ти не поспішаєш, за тобою немає черги, ніхто не відволікає. Тобто ти повністю присв amp;#39;ячуєш дві години в день, займатись треба через день, тренуванню. Найменше з гантелями розвиваються м amp;#39;язи ніг, але вмене є велосипед, тому весною цю amp;"проблему amp;" вирішу. lt;/p gt; lt;p gt; Де б ви не вирішили займатися та який би спосіб поправити здоров amp;#39;я та тіло не обрали, пам amp;#39;ятайте amp;ndash; все потрібно робити з розумом та після консультацій (чи то з реальними чи то з віртуальними тренерами). І на послідок: не забувайте народної істини amp;"Що забагато, то не здорово amp;"! amp;nbsp; lt;/p gt;
