Здуття живота часто пов’язане не лише з кількістю їжі, а й з тим, як організм перетравлює окремі продукти. Деякі з них можуть посилювати газоутворення, особливо якщо людина їсть їх у великій кількості або має харчову непереносимість.
Одним із таких продуктів є квасоля. До цієї ж групи належать горох, сочевиця та інші бобові. Вони містять вуглеводи й клітковину, які можуть ферментуватися в кишківнику. Через це після страв із бобовими у деяких людей виникає здуття живота або відчуття важкості.
Ще один продукт, який може провокувати здуття, — капуста. Це стосується також броколі, цвітної капусти та брюссельської капусти. Такі овочі містять речовини, які не завжди легко перетравлюються, тому можуть посилювати утворення газів.
Третій поширений варіант — молоко та молочні продукти. Здуття після них може виникати у людей з непереносимістю лактози. У такому разі організм не повністю перетравлює молочний цукор, що може спричиняти дискомфорт, гази або біль у животі.
Лікарі радять не прибирати продукти з раціону без потреби, а спостерігати за реакцією організму. Якщо здуття з’являється регулярно, супроводжується болем, різкою зміною випорожнень, нудотою або втратою ваги, варто звернутися до лікаря.
