Як знайти внутрішній баланс: поради від психолога-практика

Алла Борисова,
психологиня

Кожен із нас — цілий мультивсесвіт емоцій, думок, вражень. Кожен має свій характер, свої плюси та мінуси й, відповідно, різні сторони своєї особистості: на роботі може бути вимогливим і скрупульозним, із друзями — веселим і схильним до пригод, а з близькою людиною — ніжним і чуттєвим. Дехто вважає здатність людини пристосовуватися лицемірством, нібито через те, що підлаштовуватися під різні обставини та людей можна лише з корисливими намірами. Проте насправді кожна людина багатогранна й може більше показувати ту чи іншу свою сторону залежно від обставин, у які потрапляє, і це — нормально.

Разом із дипломованою психологинею-практиком Аллою Борисовою ми розберемо детальніше наше внутрішнє «я», його сторони і те, як досягти балансу з собою.

Як проявляється наша особистість?Ми дуже багатогранні й можемо проявлятися по-різному, зважаючи на те, в якому оточенні, місці та на якій території перебуваємо. Це так само природно, як зміна клімату. І навіть якщо інколи нам це не подобається, усе одно ми не можемо на це вплинути. Та й не потрібно,

адже якби завжди світило сонце, то нам би все одно хотілося вітру чи дощу.

Яка б сторона особистості не домінувала залежно від ситуації, головне — залишатися людиною, діяти екологічно та слідувати власним правилам і принципам.

Що таке внутрішнє «я»? Чому баланс зі ним — це про прийняття всіх сторін себе? Внутрішнє я — це частина особистості, стійка система уявлень про самих себе.

Спробуйте дати відповідь на питання: «Хто я?». Ваш «образ Я» добре зорієнтується, яка ви людина, яка жінка чи чоловік, мама, батько, подруга, друг, колега тощо. Краще за нас самих нас не знає ніхто.

«Внутрішнє «я» — це результат пізнання й оцінки самих себе через окремі образи в різних життєвих ситуаціях, а також думки інших людей та співвідношення себе з ними».

Часто нам хочеться бути кращими, ніж ми є насправді, або ж, навпаки, враховуючи попередній невдалий досвід, ми впритул не помічаємо свої сильні сторони. Щоб знайти баланс зі своїм внутрішній «я», потрібно, в першу чергу, прийняти та полюбити себе такими, як ми є. І якщо вдасться віднайти внутрішню гармонію, то й інші сфери життя поступово гармонізуються.

Чим може обернутися це неприйняття в майбутньому?Дуже часто уявлення про внутрішнє «я» може бути хибним. Ми можемо створити такий образ самих себе, що не відповідає реальності й призводить до конфліктів із нею. Багато енергії йде на те, щоби підганяти себе під вигадані соціумом стандарти, замість того, щоб насолоджуватися життям та неідеальним собою в ньому.

Тому очевидно, що якщо ми дозволяємо собі бути різними, приймаємо свої світлі та темні сторони, ми будемо в балансі зі своїм «я», навіть у разі викривленої реальності.

Що або хто формує те, що ми в собі приймаємо або не приймаємо? Існують різні теорії щодо факторів формування особистості. Мені близька ідея щодо формування біологічних (спадковість та соціальних факторів (середовище, у якому зростала людина та оточення: батьки, родичі, вчителі, друзі

Отже, якщо враховувати факти генетики, ми народжуємось чистим аркушем, але з певними мазками від попередніх поколінь. Потім через поведінку, переконання, бачення світу батьків починають формуються наші уявлення про себе в цьому світі. Далі коло спілкування розширюється,

і через оцінки та порівняння ми отримуємо досвід, який і формує особистість. Тобто сукупність описаних факторів формує прийняття або неприйняття нами своєї особистості.

Читай ще:
Перша digital-обкладинка Anywell: «Сміливі бути собою» x Lida Lee

Як визначити та навчитися приймати свої сторони особистості«Дуже важливо знати, що зміни відбуваються тоді, коли людина приймає себе такою, якою вона є, а не коли намагається бути такою, якою не є».

Навчитися приймати себе з усіма недоліками, чеснотами і, найважливіше, своєю унікальністю — це шлях, який може тривати все життя; це складна, але цікава робота, яка можлива тільки через усвідомлення та отримання нового досвіду.

Тому перше, що варто зробити, — дати собі час навчитися бачити в «негативі» можливість, а не провал. Якщо важко — просіть підтримку в рідних, друзів, психолога.

Памʼятайте: навіть поганий вчинок не визначає вас як особистість. Дозвольте собі помилятися та прийміть свою неідеальність.

Не порівнюйте себе з іншими. Адже кожен метелик махає крильцями з власною швидкістю.

І хай що там відбувається, ви — найважливіша людина у своєму житті. Любіть та дбайте про себе.

Читайте ще:

Як розкрити свою тіньову сторону: розбираємося з коучем із розвитку

Сообщение Як знайти внутрішній баланс: поради від психолога-практика появились сначала на Anywell.