Не можете спати вночі? Тоді варто перевірити організм на вітаміни та мікроелементи. Часто нашому організму не вистачає вітамінів групи В, що позначається на сні. Більшість вітамінів групи B впливає на центральну нервову систему. Їх недолік може призвести до підвищеної стомлюваності, дратівливості та безсоння. Тому нестачу вітамінів групи В потрібно обов'язково компенсувати. Для цього слід звернутися до лікаря, який проведе повне обстеження та призначить лікування.Крім цього, на сон також впливає нестача вітаміну D. Справа в тому, що бере участь у синтезі дофаміну, який регулює фази сну. Тому нестача вітаміну може викликати поверхневий та неспокійний сон, а також млявість та низьку працездатність вдень. Нестача вітаміну D призводить до мігрені, болю в м'язах і кістках, підвищеної стомлюваності та дратівливості.
Є також мікроелементи, дефіцит яких може призвести до безсоння. Це залізо, магній, кальцій, марганець, мідь. Якщо організму не вистачає даних мікроелементів, то спостерігається не лише безсоння, а й тривожний стан, депресія, а також сильна збудливість нервової системи.
