Деякі люди ніби гостріше реагують на все, що відбувається навколо: довше переживають невдачі, сильніше хвилюються через дрібниці й частіше відчувають емоційне виснаження. У психології така схильність пов’язана з рисою особистості, яку називають невротизм. Нове досліджнення з’ясувало причини.
Що таке невротизмНевротизм зазвичай асоціюється з підвищеною тривожністю, схильністю до переживань і більшою кількістю негативних емоцій у повсякденному житті. Люди з високими показниками цієї риси, як правило, щодня відчувають менше позитивних емоцій і більше стресу.
Що саме дослідили психологиГрупа науковців опублікувала результати дослідження, як невротизм впливає на емоційні реакції людини, у Journal of Personality and Social Psychology.
У роботі проаналізували дані кількох досліджень за участі понад тисячі людей. Учасники протягом дня регулярно отримували випадкові нагадування й фіксували:
- свій емоційний стан у конкретний момент;
- чи відбувалися з ними позитивні або негативні події;
- наскільки сильними були їхні переживання;
- власні особистісні характеристики, зокрема рівень невротизму.
що дозволило детально простежити зв’язок між подіями та емоціями.
Чому негативні емоції накопичуютьсяРезультати показали: люди з високим рівнем невротизму не просто «більше переживають» — вони інакше взаємодіють із подіями навколо себе.
- Вони частіше помічають негатив. Такі люди швидше звертають увагу на неприємні ситуації та інтерпретують більше подій як негативні.
- Реакція на неприємності сильніша. Одна й та сама ситуація для різних людей може мати різну емоційну вагу. Люди з високим невротизмом оцінюють негативні події як більш серйозні й реагують на них інтенсивніше. Для багатьох навіть незначна побутова невдача сприймається, як трагедія.
- Емоційне відновлення триває довше. Після стресової події їхній настрій повертається до норми повільніше. Через це негативні переживання нашаровуються одне на одне. У результаті формується своєрідний замкнений цикл: нові негативні емоції виникають ще до того, як зникають попередні.
На перший погляд здається логічним припустити, що люди з високим невротизмом просто слабше відчувають радість.
Але дослідження показало протилежне. Коли відбувається щось хороше, вони можуть переживати позитивні емоції навіть інтенсивніше, ніж люди з низьким рівнем невротизму.
Інакше кажучи, справа не у «відсутності радості», а в тому, що сильні реакції на негатив переважують позитивні переживання та знижують загальний емоційний фон.
Чому негатив домінує над позитивомДослідники пояснюють це просто: інтенсивні негативні реакції підвищують загальний рівень стресу й одночасно зменшують здатність насолоджуватися хорошими моментами.
Якщо додати до цього повільне емоційне відновлення, виникає стійкий цикл негативних переживань:
- негативна подія,
- сильна реакція,
- тривале відновлення,
- нові події сприймаються через призму попереднього стресу.
Читайте також Тривожність: симптоми, причини та як заспокоїти нервову систему
