Страх постаріти може впливати на організм значно сильніше, ніж ми звикли думати. Виявляється, тривожні думки про втрату здоров’я здатні не просто псувати настрій, а й прискорювати біологічні процеси старіння на клітинному рівні, інформуєЕКСПЕРТ.
Ми зазвичай сприймаємо старіння як звичайний перебіг часу - рік за роком, день народження за днем народження. Однак сучасна наука доводить: паспортний вік не завжди відображає реальний стан організму. Двоє людей одного року народження можуть мати зовсім різний біологічний вік, адже старіння - це складний клітинний процес, який у кожного відбувається по-своєму. Як повідомляє видання РsyРost, для оцінки реального віку організму вчені використовують так звані епігенетичні годинники - спеціальні методики, що аналізують зміни в ДНК. Йдеться не про зміну генетичного коду, а про хімічні модифікації, зокрема метилювання ДНК, яке впливає на активність генів і змінюється з віком. Дослідники з NYU провели дослідження за участі 726 жінок. Науковці хотіли з’ясувати, чи впливають конкретні страхи - втрати здоров’я, привабливості або репродуктивної здатності - на швидкість біологічного старіння.
Для вимірювання використовували кілька сучасних методів. Зокрема, GrimAge2 дозволяє оцінити накопичені біологічні ушкодження та прогнозує ризики для здоров’я, а DunedinPACE працює як своєрідний «індикатор швидкості», демонструючи, наскільки швидко організм старіє саме в поточний момент. Результати виявилися показовими. Саме страх втратити здоров’я та захворіти був пов’язаний із пришвидшеним клітинним старінням за показниками DunedinPACE. Натомість переживання щодо зовнішньої привабливості або репродуктивного старіння не продемонстрували статистично значущого зв’язку з епігенетичними маркерами. Науковці пояснюють це тим, що постійна тривога за власне здоров’я може провокувати хронічний стрес. Організм сприймає його як сигнал небезпеки, що запускає механізми «бойової готовності». У результаті зростає рівень запалення, посилюється клітинне зношування і біологічні процеси старіння прискорюються.
Водночас дослідники зазначають: спосіб життя має значення. Коли вони врахували такі фактори, як куріння, вживання алкоголю та індекс маси тіла, сила зв’язку між страхами і старінням зменшилася. Це свідчить про те, що частину впливу можна компенсувати здоровими звичками. Фахівці наголошують на простих, але ефективних кроках:
- збалансоване харчування;
- регулярна фізична активність;
- контроль рівня стресу;
- турбота про психологічне благополуччя.
