Звісно, жінки люблять виглядати красиво і носити каблуки. Але їхнє регулярне використання може нашкодити. Каблук більше 8 см вважається найнебезпечнішим для здоров'я. Регулярні навантаження такою висотою спершу призводять до появи болю та натоптишів. А потім з'являється поперечна плоскостопість і, як наслідок, деформація пальців стоп. Також підбори зміщують центр ваги тіла та збільшують навантаження на передній відділ стопи у 5–6 разів. Через це підвищується навантаження на пальці ніг. Крім цього, підбори впливають і на поставу: м'язи перенапружуються, збільшується тиск на міжхребцеві диски. У результаті з'являються біль у спині.Також від високих підборів страждають коліна. Вони змушені компенсувати навантаження, яке стопи не можуть нормально пом'якшувати через таке взуття. Згодом постійне використання незручних туфель призводить до зношування суглобів, появи артрозів і артритів.
Носити високі підбори варто не більше двох годин на день, а також замовити індивідуальні устілки. Періодично дозволяйте ногам відпочивати, наприклад, походіть босоніж. Спробуйте прості вправи: піднімайте невеликі предмети пальцями ніг. А в офіс чи на захід завжди беріть із собою зручні змінні туфлі, які одягнете, коли відчуєте втому. Але якщо ви помітили у себе хоч найменші деформації після тривалого носіння високих підборів, звертайтеся до лікаря.
