Щоб фізичний стан сумчан, зокрема, на весні став кращим, слід зранку та ввечері займатися фізичними вправами. Про це під час обговорення у медіа-холі «RegioNews-Суми» зазначив заступник директора ІФК зі спортивної роботи СумДПУ Андрій ЛЕОНЕНКО.«Перш за все людина повинна зрозуміти, що систематичне заняття фізичною культурою є необхідною складовою її здорового життя. Харчування має бути здоровим, містити мікроелементи, білки, жири та вуглеводи, які допоможуть відновити сили після навантаження. Слід приділити увагу й відновлюючим процедурам та активному відпочинку», - розповів Андрій Леоненко.
Для тих, хто працює в офісі та не має можливості відвідувати фітнес центри, заступник директора ІФК зі спортивної роботи СумДПУ радить займатися гімнастикою зранку та ввечері. Це дасть організму життєвих сил, прискорить обмін речовинами, приведе м’язову систему в тонус.
За словами тренера з фітнесу, керівника студії східного танцю Діани ДЖАФАРОВОЇ, якщо ви вирішили зайнятися спортом, головне про що потрібно пам’ятати – щоб обраний вами вид спорту обов’язково був до душі.
«При виборі спортивних навантажень слід дослуховуватись до власних побажань. Не варто займатися тим, до чого у вас не лежить душа, адже користі від цих тренувань ніякої не буде. Якщо ж не має можливості відвідувати секції,слід більше ходити на свіжому повітрі швидким кроком та плавати у басейні», - додала.
