Нужно высыпаться любое времяМИФНужно высыпаться! Если вы не спите достаточно в будни – отоспитесь в выходной.ПРАВДАНе стоит вставать в выходные попозже, гораздо важнее наладить постоянный режим сна и бодрствования 7 дней в неделю. Этот режим предупреждает бессонницу и повышает качества сна.Вечерняя тренировка перед сномМИФВечерние занятия фитнесом способствуют усталости и вы быстрее заснете.ПРАВДАРегулярные занятия нормализуют сон, но они не должны быть ближе, чем за три часа до сна....
Читайте ще
