Те, як ви спите, може сильно вплинути на самопочуття вранці. Коли ви спите на боці, поклавши голову на подушку, відбувається викривлення осі шийного відділу хребта. Відповідно, йде перетискання судин шиї. При цьому попереково-крижовий відділ теж починає провисати в той бік, на якому ви лежите. Таким чином, виходить мікровикривлення хребта. Для того щоб цього не було, потрібно лягти таким чином, щоб голова і хребет були на одному рівні.Друга шкідлива поза – сон на спині на подушці, що змушує голову нахилятися вперед. У такому разі знову відбувається перевантаження шийного та поперекового відділів хребта. Часто люди, які сплять на спині, прокидаються від болю у попереку. Крім цього, така поза впливає на коліна. Коли ноги лежать прямо, відбувається перегинання колінної чашки і йде навантаження на суглоб.
Третя поза – це сон на животі. У такій позі зростає тиск на хребет, а також на шию. Все це призводить до зайвого прогину в поперековому відділі. Після довгого і частого сну на животі з'являються болі та неприємні відчуття у хребті, а також може виникнути антеспондилолістез – захворювання, при якому один або кілька хребців зміщуються у бік черевної або грудної порожнини. Саме тому може виникати біль у хребті.
