Не варто перебувати в них довго, щоб не нашкодити здоров'ю. 1. Звичка стояти на одній нозі. У такому положенні таз перекошується, хребет викривляється, плечі зміщуються у протилежний бік. Страждають поперек, грудний відділ та шия. Все це – прямий шлях до сколіозу.Звичка стояти на одній нозі може бути через слабкі сідниці. Тому для того, щоб їх накачати, потрібно робити випади на кожну ногу (20-30 разів), сідничний місток (50 разів). Якщо хочеться стати на одну ногу, вставайте на дві, рівномірно розподіляючи вагу.
2. Носити рюкзак на одному плечі. За такої звички плече піднімається, шия зміщується убік. Якщо носити рюкзак так роками, то формується сколіоз грудного та шийного відділу. Тому купуйте рюкзаки лише з двома лямками та носіть їх на обох плечах. Привчайте дітей з дитинства.
3. Поза "нога на ногу" при сидінні. Крім сколіозу та болю в спині, перетискається підколінна артерія (ризик варикозу) і ушкоджується підколінний нерв.
Якщо нерв зачеплений — стопа деформується, і без операції не обійтися.
4. Кругла спина за комп'ютером або з телефоном. Це ознака невпевненості, що тягне за собою серйозні проблеми з хребтом і шиєю.
