Лікарі, доктор медичних наук Нахід Алі та доктор Аніс Халаф, на яких посилаються журналісти порталу LADbible наголошують – спати з увімкненим вентилятором вночі небезпечно.
Річ у тім, що постійний потік повітря від вентилятора протягом усієї ночі може призвести до сухості дихальних шляхів, кашлю, а також до болю та скутості у м’язах шиї й плечей після пробудження.
Ба більше – безперервна робота вентилятора в спальні створює прихований стрес для організму. Холодне повітря, яке впливає на тіло протягом семи-восьми годин, знижує температуру тканин.
Як природний захист, охолоджені м’язи напружуються, що часто стає причиною ранкової скутості шиї та болю в плечах.
Як спати вночі безпечно й комфортноЗмінити напрямок повітря від вентилятора. Потрібно відвертати вентилятор від тіла або направляти потік повітря на протилежну стіну, щоб забезпечити циркуляцію в кімнаті без прямого обдування ліжка.
Дотримуватися питного режиму. Поруч із ліжком варто завжди тримати склянку води, щоб вчасно відновити баланс у разі сухості в роті.
Використовувати таймер на вентиляторі чи кондиціонері. Пристрій краще налаштовувати на автоматичне вимкнення через 90 хвилин, тобто після завершення першого циклу сну.
Читайте по темі
- Схуднути чи підтримувати вагу в нормі й не отупіти: вчені розповіли, яка дієта позитивно впливає на мозок
- Кожному п'ятому чоловіку загрожує безпліддя що за хвороба шириться світом.
- Кава не лише бадьорить а й зміцнює психіку: результати дослідження вчених з Ірландії.
