Твердження, що людина використовує лише 10% свого мозку, вже багато років залишається одним із найпоширеніших міфів про роботу нервової системи. Насправді сучасні дослідження свідчать, що для виконання повсякденних завдань мозок використовує практично всі свої ділянки, хоча вони активуються залежно від того, що саме робить людина.
Одним із головних доказів цього є сучасні методи нейровізуалізації, зокрема функціональна магнітно-резонансна томографія (фМРТ). Вони дозволяють спостерігати, як різні зони мозку працюють під час руху, мислення, запам’ятовування, мовлення чи навіть відпочинку. Дослідники не виявили жодної ділянки, яка була б повністю «неактивною» або не виконувала жодної функції.
Ще одним аргументом є наслідки пошкодження мозку. Інсульт, черепно-мозкові травми або нейродегенеративні захворювання можуть порушувати мовлення, пам’ять, рухи, зір, увагу чи інші функції залежно від того, яка саме ділянка постраждала. Це свідчить, що кожна частина мозку має власне призначення.
На користь цього говорить і те, скільки енергії споживає мозок. Хоча він становить лише близько 2% маси тіла,
на його роботу витрачається приблизно п’ята частина всієї енергії організму. Якби більшість мозку залишалася «невикористаною», таке енергоспоживання було б малоймовірним.
Попри те, що «увімкнути» приховані 90% мозку неможливо, підтримувати його здоров’я цілком реально. Фахівці рекомендують збалансоване харчування з достатньою кількістю антиоксидантів і омега-3 жирних кислот, регулярну фізичну активність, якісний сон і достатнє споживання води.
Не менш важливо регулярно навантажувати мозок новими завданнями. Читання, вивчення іноземних мов, головоломки, настільні ігри, освоєння нових навичок та активне спілкування допомагають підтримувати когнітивні функції та можуть зменшувати ризик вікових порушень пам’яті.
Науковці наголошують: секретних способів «розблокувати» прихований потенціал мозку не існує. Найкраще, що можна зробити для його роботи, — це підтримувати здоровий спосіб життя, адже саме він допомагає мозку ефективно використовувати всі свої можливості.
